Causas da insônia
Veja como as crianças a dormir: eles rapidamente cair no sono, não acordar durante a noite e levantar-se de manhã alegre e cheio de energia. Por que é que os adultos com problemas normais do sono surgem constantemente, o que torna difícil para descansar e trazer a dor de cabeça de manhã e uma sensação de fraqueza? As razões para isso são muitas: muitas situações estressantes, má ecologia, a abundância de informações que recai sobre a pessoa de todos os lados. Snacks na corrida, baixa atividade física e exercício forçado constante de bens materiais - só não acrescentar à nossa vida de paz e tranquilidade.Tratamento de remédios populares insônia muito bem ajuda a normalizar o sono, mas somente quando a pessoa que quer parar a corrida diária e cuidar de sua saúde.
Dê uma olhada em si mesmo
Saudável, um sono reparador é essencial para o ser humano. Durante a noite, há uma restauração das células do corpo, a normalização da circulação sanguínea. Cansado do dia, o cérebro processa todas as informações recebidas, ele classifica e organiza. Não é à toa que dizem: amanhã é outro dia, bem descansado pessoa olha para o problema de forma diferente do que à noite. Sobre a importância de uma forte sonho, por muito tempo para um monte de beleza feminina disse: sono suaviza rugas, dá à pessoa a frescura e clareza de visão.
Antes de começartratamento de remédios populares insônia, Pergunte-se: Você está pronto para parar o diário correndo em um círculo, colocar os seus próprios interesses e da saúde na vanguarda. Distúrbios do sono - não é o pior problema do mundo de hoje, o tratamento de remédios populares insônia dá excelentes resultados, a principal coisa - para o quer e não tenha medo de perturbar o seu modo de vida.
Deixar todos os problemas atrás da porta
Faça uma regra - você voltar para casa para relaxar e desfrutar de comunhão com os entes queridos, por isso, deixar todas as questões pendentes para além do limite. Leia o livro antes de ir para a cama, parecer fácil filme, ouvir música clássica - que você vai relaxar, aliviar o stress e entrar em sintonia com o sono. Não comer uma refeição pesada antes de dormir, o jantar deve ser baixa em calorias e não mais de duas ou três horas antes de deitar.
Se você sofreremédios insônia folclóricas tratá-lo simples, não causam dependência e efeitos colaterais. Comer o jantar um pouco de cebola crua, volátil contida neste produto útil, acalmar o sistema nervoso, e óleos essenciais atuam sobre o corpo como um agente relaxante natural.Tratamento de remédios populares insônia não pode ficar sem mel. Leite quente com uma colher deste produto natural maravilhoso, não só tem um gosto agradável, ele atua como um sedativo leve. O leite pode ser substituído por chá de ervas ou água apenas quente - escolha a seu critério. Mime-se com um copo antes de dormir doce, bebida quente: Misture partes iguais de orégano, hortelã e valeriana, deixar repousar por 5 minutos e apreciar o sabor maravilhoso.
Se você decidir tratarremédios insônia folclóricasVocê não pode fazer sem infusões de ervas e decocção. Você precisa usá-los por 2-3 meses, várias vezes ao dia. Esses extratos não só ajudar a restaurar o sono, eles curar a neurose, remover os medos irracionais e edificante.
• Peppermint - 30 g de raiz de valeriana - 25 g, cones de lúpulo - 20 g, Motherwort - 30 g - mix, despeje 2 xícaras de água e aquecido em banho-maria. Cool, filtro e tomar meio copo três vezes ao dia.
• hortelã-pimenta, espinheiro, motherwort, visco branco misturado em partes iguais, despeje água fervente por 1 xícara na estação. colher a mistura, e insistem filtro. Tome um copo de manhã e à noite.
• Orégano - 15 g de valeriana - 10 g, despeje um copo de água, deixe ferver por 10 minutos, legal, filtro. Tome meio copo à noite.
• Camomila, hortelã, erva-doce fruto, fruto de cominho e valeriana misturada em partes iguais, despeje água (50 g de um litro de água) e aquecido a ferver em banho-maria por 30 minutos. Arrefecida, filtrada e tomada pela manhã e à noite para um copo.
Tratamento de remédios populares insônia sugere a utilização de óleos aromáticos. Esfregue óleo de lavanda em um uísque antes de ir para a cama, ele age sobre o corpo como um auxílio para dormir. Algumas gotas de óleo em aromalampu pode escorrer para qualquer superfície ou numa sala. Lavender pode ser usado em vez de óleo de rosa, ele só tem um relaxante, efeito calmante.
Se você tiverremédios insônia folclóricas oferecem uma outra maneira divertida para dormir forte, saudável. Costure denim pequena bolsa e soca-lo com ervas. Perfeito para este orégano, valeriana, lavanda, folhas de louro e camomila. Coloque o saco ao lado do travesseiro, o cheiro de grama de prado encheu a sala, vai fazer você esquecer os problemas e ajustar o seu corpo descansar.
Permita-se na hora de dormir mergulhar em um banho quente. Adicione o caldo de lavanda ou sândalo, mergulhe na água perfumada, fechar os olhos e pensar em algo agradável. Você é mais forte do que as circunstâncias e pode ajudar seu corpo a entrar em sintonia com a operação de limpeza, suave.
Svetlana Krutova
Revista feminina JustLady