É outra coisa, se o desconforto causado pelo tecido muscular microtraumas. Neste caso, é necessário para garantir a paz que o músculo não foi lesada e a segunda vez para curar. Aplicar para a área afetada e aplicar uma bandagem de pressão gelo. Este procedimento fará com que a vasoconstrição, aliviar a dor e aliviar os espasmos.
Se os músculos não estão inchados, você pode se livrar da dor e com a ajuda de calor. Este método é particularmente eficaz se os sintomas dolorosos causada ácido láctico. Mergulhe na banheira quente 15 minutos, o sal do mar. Se não for possível, coloque uma almofada de aquecimento sobre a área afetada ou embrulhe xale. Outra maneira de obter o ácido láctico - um banho quente e sauna.
Muito bom alivia a dor em massagem músculos. Durante este mimos corpo produz analgésicos naturais. Só não se esqueça que antes da massagem a área afetada precisa para se aquecer, e esfregue suavemente e cuidadosamente executado. Mas se os sintomas desagradáveis intensificar, a massagem deve ser interrompido.
Com dor e inflamação nos músculos faz bem e medicamentos. Entre o grande número de pomadas e ungüentos, que não oferecem farmácia, aquecimento e refrigeração, e agente escaldante. Selecione a opção adequada ajudará o farmacêutico. Ele também, se necessário, aconselhar e analgésico.
Os atletas estão sempre a tentar evitar a ocorrência de dores musculares. Sabendo que irá exercer, fazer aquecimento e alongamento. Isso vai aquecer os músculos e torná-los mais flexíveis. Um efeito semelhante pode ser alcançado por tomar um banho quente antes do exercício. E não se esqueça de beber todos os dias por pelo menos 2 litros de líquido, caso contrário, o corpo vai começar a acumular e formar o seu inchaço.
Não se auto-medicar e consulte um médico se, além de dor nos músculos você tem uma febre ou uma sensação desagradável nas cintura escapular, pescoço, peito, costas, coxas e nádegas.