Quantas pessoas começa 15 minutos após o alarme, e, em seguida, montado às pressas e aparece no trabalho, é claro, não tomando café da manhã? Mesmo que eles se levantar a tempo, quantas vezes as pessoas pensam que o pequeno almoço - não uma parte obrigatória da preparação para o dia de trabalho. Você pode beber chá ou café com biscoitos mesmo no escritório, esse é o café da manhã.
Mas essa abordagem esconde armadilhas. Café da manhã - a base do dia para o corpo. Não admira que há um ditado "Comer o pequeno almoço a si mesmo, compartilhar jantar com um amigo, jantar e dar ao inimigo." O pequeno-almoço é útil. Com ele no corpo recebe os nutrientes que ajudam a ele acordar. Pequeno-almoço Continental contribui para garantir que o corpo nas músicas manhã no estado alimentado, e pequenas porções, e não necessita de uma pausa para o almoço um pequeno elefante.
E não é necessário para chegar até meia hora antes das refeições e cozinhar algum prato real. Um pequeno-almoço saudável antes do trabalho requer um pouco de tempo, enquanto ele ainda será delicioso. Há receitas simples para o pequeno-almoço, não exigindo mais do que cinco minutos.
Um dos pequeno-almoço mais fácil para toda a família, fatias nutritivos e deliciosos de pão preto com tomates, ervas e queijo, todos os 30 segundos devem ser enviadas para o microondas para derreter o queijo. Sanduíches quentes são obtidos de tal forma que a Yum! Com tomates, queijo e micro-ondas pode ser um monte de coisas surgem. Em tomate, corte ao meio, coloque um pedaço de queijo, tudo isso por um momento colocado no microondas. Acontece um grande pequeno-almoço ligeiro.
Para alguém naquela manhã impensável sem uma xícara de café e doce. Mas, então, seria desejável doce o dia todo. Para evitar isso, em vez de tentar o muffin habitual ou bolo é um pouco de chocolate escuro com baixo teor de açúcar.
Muito pequeno-almoço nutritivo - cereais ou muesli, cheio de leite. Na verdade, para preparar este prato, que leva 30 segundos e uma sensação de plenitude permanecerá durante todo o dia. Mingau de leite pode ser cozido à noite e pela manhã para se aquecer no microondas, eles também deixam você sentir-se cheio por um longo tempo.
Queijo Cottage pode ser misturado com qualquer legumes ou frutas. No primeiro caso, geralmente é saboroso café da manhã ea segunda - açúcar. Essa comida é útil, porque o queijo contém cálcio, e frutas e legumes - um homem precisa de um conjunto de vitaminas.
E isso é apenas alguns exemplos das receitas mais simples para o pequeno-almoço. Você pode experimentar, adicionando algo novo - e cada café da manhã antes do trabalho pode ser um grande começo para o dia!