Andar de bicicleta fortalece o coração - é um fato comprovado. Ciclistas novatos não são recomendados alta carga, útil para uma transição suave entre o tempo mínimo antes de os passeios de três horas. Certifique-se de monitorar o pulso - o que irá ajustar a intensidade de seus exercícios e parar quando necessário.
Se o objetivo é perder peso, ciclismo, então você precisa seguir a regularidade ea duração da viagem. Para perder peso, você precisa andar de bicicleta pelo menos duas horas, e deve ser caminhadas diárias. Carga constante sobre os músculos das coxas, panturrilhas e tornozelos promover a formação de uma forma coerente de pés, por isso, se você quiser reduzir o volume das coxas ou nádegas músculos se contraem, o ciclismo vai ajudar a alcançar o resultado. Combine a dieta low-carb e ciclismo - você vai ser capaz de não só perder peso, mas também endurecer seu corpo, aumentar a sua resistência a doenças e infecções.
Durante o passeio é uma estimulação ativa dos músculos das pernas e costas, de modo a aumentar a carga sobre o sistema músculo-esquelético. Aos poucos, os músculos se acostumar e você pode começar a receber a partir de ciclismo divertido - Andar tem um efeito positivo sobre o sistema nervoso e vasos sanguíneos. Biking recomendado para varizes, distonia vascular, vários distúrbios emocionais.
O desenvolvimento do sistema respiratório é devido ao trabalho ativo dos pulmões durante a viagem - trabalhando com força total, luz saturar o corpo com oxigênio, é limpa de toxinas. Pessoas com problemas de visão pré-requisitos (hereditariedade, trabalho do computador, etc.) durante o interruptor de ciclismo é útil olhar para objetos distantes - este é um treinamento adicional para os músculos do olho.
Formação regular do aparelho vestibular vai ficar em bom lugar - se você está balançado no transporte ou em vôo, ao longo do tempo o desconforto vai diminuir e desaparecer completamente.