Sob o título perder peso Together: Interrupções na dieta
Sabemos que aeróbica, como nada mais, ajuda a combater o excesso de peso. Para lutar não era tão terrível, e combinado com sua dança. Dança fácil e agradável: nem mesmo perceber como o treinamento. A redefinição de libras como eles.
Sob a orientação de um treinador experiente, você vai ganhar a postura altiva, figura esculpida e plasticidade digno de um dançarino profissional.
Tudotipos de dança aeróbica com base nos movimentos das danças diferentes. Combinando as diferentes etapas, em treinamento para criar uma composição de dança sólidos. É claro que, em contraste com a escola de dança aqui, ninguém procura o seu armazenamento a longo prazo, e repetir música memorizado depois de um tempo, é claro que você não pode, mas algum ligamento é muito útil para discotecas.
Os principais tipos de dança aeróbica:
1)Latina. Aeróbica, com base em dança de salão latino-americano: cha-cha-cha, samba, tango. Todo o treinamento tem lugar sob os ritmos quentes, por isso não vai ficar entediado.
2)
Balanço. Dança emocional Superfast que exige resistência incomum e treinamento atlético apropriado.
3)
Hip-Hop. Extremamente útil em discotecas. Movimento, afiada sob o r'n'b, é possível usar para impressionar namoradas. Treinamento não é para principiantes. Requer uma boa coordenação e resistência.
4)
Retro. Aeróbica sob música incendiária da década de oitenta. Foi exatamente onde não vai ser furado.
5)
Body-ballet. Exercícios Aerobnye são combinados com coreografia clássica. Excelente desenvolver flexibilidade e plasticidade do corpo.
6)
Dança do Ventre. Ou simplesmente, dança do ventre. Recomendado para as mulheres que querem impressionar seu homem encantador de dança oriental. Ótimo para iniciantes, pois não exige esforço físico significativo.
7)
Dança irlandesa. Recentemente forma insanamente popular de aeróbica. Pés movimento tradicional a título de música celta. Bastante difícil para os novatos e exige articulações saudáveis, como a base dos movimentos fazer saltos.
8)
Funk aeróbica. Aeróbica com elementos de dança do clube de dança. Melhora a coordenação e agilidade.
Isso não é tudo. Na verdade, a lista de dança, que pode ser usado como uma base para a formaçãodança aeróbicaLimitado apenas pelo número de danças próprios.
Quaisquer que sejam vistasdança aeróbica você faz, você deve ter certeza de que você não tem contra-indicações do sistema osteomuscular e do sistema cardiovascular. A freqüência ideal de formação de 2-3 vezes por semana, uma sessão - cerca de uma hora. Melhor começar nos tipos mais leves de aeróbica, aqueles onde não um monte de saltos e curvas fechadas. Uma vez que a coordenação dos movimentos vai ficar melhor, você pode passar para o mais complexo.
Se você não tem a capacidade ou o desejo de ir a um clube de fitness, ninguém se preocupa que você acabou de transformar a casa de música alta e dançar sob o DVD. Video on dança aeróbica muito.
Anna Kirikova
Revista feminina JustLady