Mesmo se uma pessoa sofre de doenças que excluem cargas de energia, por exemplo, como varizes ou osteochondrosis, hidroginástica, pois não é contra-indicada. Você também pode participar de hidroginástica durante a gravidez.
Há muitos tipos diferentes de aqua, em que há formação que ajuda a desenvolver a flexibilidade, resistência e coordenação, enquanto outros são direcionados para a dança. Por exemplo, a taxa de hidroginástica do Aqua clássico é caracterizado pelo estudo da coreografia ao som de música clássica.
Hidroginástica tem as seguintes vantagens:
- Este esporte é ideal para mulheres gordas e pessoas com má coordenação, como a água é movimentos desajeitados que não são visíveis, tanto em aulas de fitness.
- Devido à resistência da água dá o efeito de poder, o que lhe permite alcançar resultados suficientemente rápidos.
- Depois de praticar este tipo de aptidão músculos muito doloridos.
- Ao fazer na carga de água no sistema músculo-esquelético é muito menor do que com os exercícios em terra, de modo que o esporte é usado ativamente para a reabilitação após várias lesões.
Hidroginástica tem uma característica negativa. As pessoas que têm medo de água, bem como aqueles que têm uma reação alérgica ao cloro (como classes habituais são realizadas em piscinas cloradas) para se envolver em hidroginástica não pode.
As características especiais incluem sua fisiologia Aqua - ao ter o esporte leva massagem de corpo inteiro quando se trabalha um músculo, o outro água massageada. Assim, o consumo de gordura e de teor calórico reduzido, aumentando o fluxo de linfa e acelera os processos metabólicos no corpo.