A história da Nordic Walking
Um longo tempo andarilhos que viajaram longas distâncias a pé, geralmente nas mãos tinham staffs. Com ele era conveniente mover-se ao redor do forno ou terreno montanhoso, bem como as planícies. A equipe contou com o apoio e ajudou a percorrer longas distâncias. Talvez seja essa experiência de peregrinos medievais e se tornou a base das modernas tendências desportivas e ajudou a inventar caminhada nórdica.
Pai do fundador da caminhada nórdica é considerado o famoso esquiador finlandês Juha Mieto. Nos anos 70 do século passado, ele apresentou um programa de verão treinos de corrida equipa nacional com duas varas. Mais tarde, ele apareceu seguidores. E, em seguida, a competição se que os resultados "esquiadores pântano foram maiores do que aqueles que não são usados na formação da vara.
Então, qual é o método de caminhada nórdica?
A língua oficial - um fitness, na qual varas especiais, algo parecido com o esqui. Em contraste com o pé convencional sem pólos, corrida e ciclismo, caminhada nórdica técnica é capaz de queimar mais calorias. Durante o exercício aumenta a carga nos braços, ombros, abs e reduz o impacto sobre os joelhos e articulações. Em muitos países da Europa nórdica tipo popular de tratamentos que, independentemente da idade, sexo e aptidão física, é uma maneira muito fácil de melhorar a condição física.
A popularidade de caminhada nórdica pode ser resumida em três pontos.
Em primeiro lugar - é simples. Leva apenas uma ou duas sessões com um instrutor para aprender a técnica adequada, o que dará um efeito perceptível que será imediatamente perceptível como trabalhou com atitude, postura corrigida, respiração regulada, reduz a carga sobre as articulações.
Em segundo lugar - de forma eficaz. O treinamento é eficaz para queimar gordura. Método de caminhada nórdica permite-lhe manter, simultaneamente, o tom dos músculos do corpo superior e inferior, que é de 90 por cento dos músculos do corpo. Comparado com a caminhada normal, enquanto caminhava com varas melhora a função do coração, pulmões, é queimado em 45 por cento mais calorias.
Em terceiro lugar, envolver-se em em qualquer época do ano e em qualquer lugar. Verão e inverno, no resort, em uma empresa, sozinha na grama na neve, nas montanhas, na praia ou apenas nas ruas de asfalto da cidade - basta dar uma vara em suas mãos e dar o primeiro passo para a saúde.
Para participar de caminhada nórdica, usar roupas e sapatos confortáveis, como tênis, com o apoio do tornozelo ou tênis.