Aprenda a fazer um salto mortal em uma sala especial com um trampolim ou nas esteiras. Concordo com alguém que também está envolvido no esporte, para segurá-lo durante o treinamento.
Primeiro, amasse bem, aquecer os músculos. Tome alguns back flip e para trás. Trazer essa habilidade para automatismo de realizar back flips, seu corpo sentiu apenas tombos. Ensinar exercícios preparatórios para um touchdown. Ir para cima, apenas sentou-se, completamente endireitar o corpo e puxe as mãos para a frente. Em seguida, tente executar saltos com o grupo: após as pernas empurrar os joelhos mais perto de seus ombros, e abaixe a perna no momento do desembarque. Depois disso, tomar uma posição de partida: ligeiramente curvado, dobre os joelhos ligeiramente reduzido puxar os braços para trás. Empurrar com a força do chão ao mesmo tempo fazer um balanço poderoso braços para cima (este é o principal movimento no back flip). Após as pernas endireitar-se com os braços levantados.
Agrupe: dobrado pernas empurrar o corpo, segurando suas mãos. Não feche seus olhos, controlar a posição do corpo no espaço. Olhe para a direita do ponto no centro de si mesmo, enquanto ragruppiruytes volume de negócios, obter o chão look. Pressione as pernas do peito, dobre-os suavemente, terra nas meias. Mantenha o equilíbrio. Desloca o centro de gravidade correctamente e utilizar a capacidade de grupo (como no flip-flops). Tente empurrar tão duro quanto possível e, sobretudo, imediatamente começam a redistribuído, jogando a cabeça e segurando seus pés para si mesmo.
Lembre-se que a confiança virá a cada nova tentativa. Aprenda a fazer um back flip e mostrar suas realizações para os amigos.