Em seguida, vá para os exercícios para a parte de trás, que não só irá ajudar a aliviar o stress, mas também contribuir para corrigir a postura. Fique de costas para a parede, colocar as mãos para cima e puxe para cima, sem esquecer a respiração profunda. Juntem-se no castelo (cerca de atrás da orelha) e puxe-o para baixo, esticando os músculos do ombro, ao mesmo tempo, ficar durante meio minuto, em seguida, repita do outro lado. Juntem-se na frente dele, se estendem até a frente e nesta posição por uma pequena pausa. Junte as mãos atrás das costas, lentamente começam a levantar-los, enquanto dobra a parte de trás e fazer uma pausa por alguns segundos nessa posição.
Exercícios de imprensa de rock no ambiente do escritório convencional é improvável ter sucesso, mas fortalecer esses músculos ainda é possível. Sentado em uma cadeira, endireitar-se, respire fundo e expire maximamente reunir no estômago (respirando esse atraso não é necessário). Execute este exercício é desejável não inferior a 50 vezes. Lança o teu pé esquerdo à direita e virar à direita, fique em uma direção pouco e mudança.
Para aliviar a fadiga, também deve aumentar a circulação nas pernas. Sem levantar-se de sua cadeira, como se "run" no chão, em seguida, vire esperar em dedos e calcanhares (repetir de preferência pelo menos 30 vezes). Levante os dedos pequenos objetos. Sente-se na borda de uma cadeira, coloque os joelhos juntos e levante as pernas se endireitou.