Para os iniciantes, é mais adequado Iyengar Yoga. Ele está perfeitamente adaptado para os europeus, realizando asanas começa com o básico e fornece uma grande quantidade de materiais em rolos mão, bares e cobertores. Neste sistema, é importante para corrigir a posição do corpo, você não pode chegar ao chão - substituir o bar, desconfortável para mentir - para pegar cobertores. Cada postura é mantida por alguns segundos, em combinação com a respiração correta. Reencontrando-se, eventualmente, o seu corpo vai se tornar mais flexível e mais forte, e da mente - clara e calma.
Se você não gosta de estática, você poderia estar interessado Ashanga Vinyasa Yoga. Este é o mesmo tipo de ioga clássica, mas todos os asanas realizados em dinâmica, devido a este efeito é alcançado mais rapidamente, melhora o metabolismo, rejuvenescimento mais rápida do corpo. Devido às rápidas mudanças posições do instrutor não é possível verificar constantemente sua correcção, assim que começar com este sistema não é necessário, é aconselhável passar por um curso de Yoga Iyengar-base.
Dance-yoga ou dança yoga combina dança para a música indiana e alguns dos asanas. Ele tem efeitos benéficos sobre o estado mental, ajuda a manter o corpo em boa forma, mas yoga, como tal, não é.
Yoga Kundalini. Segundo a lenda, a kundalini é a energia latente no homem, se é para despertar a pessoa para abrir superpotências. Mas todo o sistema não existe aqui, o despertar desta energia vem através de anos de prática e vida justa. Na verdade, Kundalini Yoga é um simples conjunto de exercícios, meditação e práticas de respiração.
Na maioria das vezes você pode encontrar de Fitness Yoga. Estritamente falando, isso não é yoga, é um conjunto de exercícios com elementos de asanas realizados tanto nas estática e dinâmica.
Esperamos que a aula de yoga irá tornar sua vida mais harmoniosa e feliz, o corpo vai ganhar flexibilidade e saúde.