Muitas pessoas ficam nervosas e se preocupar, mesmo antes que eles começaram a sua viagem. Eles correm ao redor do apartamento com um grito de cortar o coração, e os olhos esbugalhados, tentando encontrar o saco, os bilhetes, em seguida, outra coisa. É claro que o início da viagem - um momento emocionante, mas tente, no entanto, para se acalmar antes mesmo de você deixar o seu apartamento.
Quando todas as coisas são coletados, os bilhetes estão exatamente no lugar certo, e que o dinheiro está bem costurada na roupa de baixo, é hora de sentar-se na pista e tomar respirações profundas. Respire fundo, levantando o peito e, em seguida, uma respiração profunda e calma. Imagine como sua viagem começa, você está cercado pela tranquilidade e conforto, e todos os problemas vão embora lentamente. Tome uma respiração profunda poucos uniforme e você pode ir para a estação ou para o aeroporto.
Um monte de tempo gasto à espera de um avião ou de trem, mas, em seguida, na sala de espera não ter que dormir em malas ou divertidas palavras cruzadas. Você pode esticar seu corpo perfeitamente, olhando para chegadas e partidas, e que fazer nada especial para isso não é necessário. Sentado em uma cadeira ou em sua mala, respire fundo e, ao expirar, levante as mãos, acorrentados para o castelo, bem acima da cabeça. Alongue o corpo inteiro para cima, tentando subir o mais alto possível. Cabeça ao mesmo tempo, não é necessário para jogar para trás, olhar para seus dedos cruzados necessidade. Lentamente, contou até dez, e em seguida, retornar à posição inicial.
Se você estiver viajando de trem no compartimento pode ser feito um exercício maravilhoso que vai ajudar a esticar a coluna e restaurar músculos do pescoço e ombro flexibilidade cinto e mobilidade. Para fazer isso você só precisa ter de segurar a parte superior da barra na porta e pendurar em suas mãos, liberando o peso do seu próprio corpo em queda livre. Se a força do braço permite, você pode fazer algumas flexões ou sentar-se apenas ligeiramente acima nas mãos. Excelente também actuar transforma o corpo de lado a lado. Estes exercícios desenvolver a flexibilidade e ajudam a alongar a coluna. Se você respirar profundamente, isso vai ajudar a queimar calorias.
Aliás, os turistas israelenses agora fazer yoga com um instrutor profissional direito ao viajar de ônibus. O experimento foi iniciado por instrutores, mas os passageiros não estavam contra a ioga em uma forma similar. Você senta-se na cadeira do ônibus e treinador diz-lhe como respirar e que o tráfego deve ser executado, que não se levanta de sua cadeira. Como saber os passageiros que andam com yoga é mais rápido e mais interessante, e tensão muscular, fadiga ou desconforto que normalmente acompanham longo sentado em uma cadeira, quase não sentia.
Não se esqueça de que o seu corpo precisa de descanso durante atípico para ele cargas. Aprenda a relaxar sempre que possível. Aprenda a respirar corretamente, não respondem a situações estressantes e dar o seu corpo mais oportunidades para o movimento e relaxamento. Viagem certo!