A base de qualquer meditação - a capacidade de olhar para dentro, transformar completamente longe da realidade. É como um milagre - a poucos minutos desse estado pode trazer o corpo para usar tanto quanto alguns dias no resort.
Para começar não precisa fazer posturas difíceis, e você apenas deitar e relaxar, imaginando algo muito agradável. Inicialmente, haverá algo para distrair, perturbe, e então as pessoas vão começar a notar um monólogo permanente, de longo nondisconnectable interior - é o cérebro, nem mesmo capaz de reajustar para o modo de descanso, por inércia continua a resolver problemas imediatos.
A primeira tarefa - para transformar este monólogo. Você pode fazer isso, fazendo algumas aulas de meditação antes do exercício, e durante a meditação real para se concentrar na respiração, como se contando respirações.
Aos poucos, a respiração correta vai se tornar muito importante, e você pode imaginar como o fluxo de energia que vem do ar, espalha-se por todo o corpo, enche todo o corpo, trazendo saúde, levando a fadiga. Se você pode alcançar este estado, em seguida, a primeira fase de formação é passado.
Em seguida o homem aprende a incluir um sorriso interno. O sorriso de paz e desapego perfeito pode ser visto nos lábios de Buda nos templos. Sorriso no interior é muito difícil de travar, é como um raio de sol de repente apareceu entre as nuvens, e só vem quando a pessoa está relaxada. No entanto, uma vez chegar a um estado de sorriso interior, a pessoa se lembra muito bem e pode causar a qualquer momento, sempre que ele quer.
A terceira fase da meditação - a sensação de vôo. Quando nada impede que o interior e não se preocupar quando há um hábito por alguns minutos por dia para dar a sua mente um descanso da vida cotidiana, a pessoa começa a sentir-se no processo de meditação de um elevador emocional de tal forma que parecia estar voando sobre seu corpo, sobre a terra, sobre o planeta. É neste estado vêm as boas idéias, a capacidade de não depender do meio ambiente e seu próprio senso de criatividade que nunca deve deixar a pessoa.