Para praticar yoga em casa, não necessariamente realizar todas as asanas de cada vez. Você pode fazer uma mini-complexos durante todo o dia, mas, neste caso, eles devem ser parte constante do mesmo, caso contrário, você não vai conseguir o efeito desejado. A mesma consistência refere dias de semana, por exemplo, se você escolheu terça, quinta e sábado, em seguida, alterá-los ou perder apenas sob a influência de força maior. Isto não é fatal, mas se você perder uma vez, então será mais fácil de fazê-lo de novo, e de novo, etc.
Confira as contra-indicações, bem como com a escolha de asanas para a sua idade, compleição física e nível de aptidão física. Descarte as posturas invertidas e torcida durante a menstruação. Nas salas de aula deve ser quente e calma. Use tampões se incapaz de alcançar o silêncio de familiares ou vizinhos. O estômago deve estar vazio, mas se você estiver com muita fome, então beber um copo de água ou suco.
Idealmente, bem familiarizado com estúdio de ioga e só então se mover sobre o emprego doméstico. Melhor, se, no início, você estará envolvido em um instrutor profissional que irá mostrar e explicar a boa execução e exibe uma mensagem de erro. Acontece que isso não é possível, e o único professor a quem você pode contar com este programa de DVD ou livro. Em seguida, execute os asanas, em pé na frente de um grande espelho para observar a si mesmo a partir do exterior.
Certifique-se de que a superfície em que você está indo para fazer, não estava escorregadia. Você pode equipar uma base de borracha especial, mas isso é opcional. As roupas dar preferência a tecidos naturais. Ele não deve impedir os movimentos e têm zíperes, fivelas e outros elementos que possam interferir. No final, você pode ficar de cueca, esta é uma das principais vantagens de ocupações em casa - sem escrúpulos.
Se, pelo menos por alguns meses você vai ficar você defina o mesmo horário das aulas, você vai logo perceber que você já não tem que forçar-se. Você vai se sentir que a ioga está firmemente estabelecida em sua vida, torná-la mais intensa e brilhante. Sente-se melhor, aumentar a vitalidade, o desejo de se mudar para uma dieta mais saudável, desistir de maus hábitos.