Qualquer um que decidiu aprender a prática da ioga pode enfrentar uma série de momentos confusos para ele. Às vezes novato medo de descobrir a partir do instrutor de todas as perguntas que o atormentavam. E, no melhor dos casos, o próprio homem está gradualmente a encontrar respostas, e na pior das hipóteses, ele joga ou prática ganha seus problemas de saúde.
Não tente dominar a si mesmo durante a ioga perederzhivat postura e suportar condições dolorosas, copiando as pessoas que estão claramente realizando asanas melhor do que você. Você só precisa de implementar as recomendações do instrutor e ouvir o seu próprio corpo. Ioga - um trabalho, em primeiro lugar, o próprio. Aos poucos, o seu alongamento é uma boa e articulações começam a se revelar completamente, o que permitirá a realização de asanas complexos.
Não espere que, em um curto espaço de tempo para dominar exercícios complexos. Os novatos precisam nos primeiros meses para fazer um treino cheio de músculos, articulações e ligamentos prática em profundidade. Para fazer isso, você vai praticar os exercícios conjuntos, Saudação ao Sol (Surya Namaskar) e outros complexos, que são a base da prática de yoga. O instrutor irá apresentá-lo para os asanas básicos e exercícios de respiração, fazendo que você prepare-se totalmente para mais prática e executar a recuperação completa do corpo.
Um instrutor experiente também irá recomendar a limpeza do corpo. Esses métodos de limpeza que realizamos diariamente, não são suficientes, já que o impacto da sua apenas superficialmente. O instrutor irá dizer o que os métodos de limpeza é melhor usar um médico e explicar todos os detalhes de sua implementação. Muitos centros de yoga oferecem este serviço como um procedimentos de limpeza participação conjunta.
Ao praticar yoga, você vai gradualmente começar a notar que as mudanças estão ocorrendo não só no corpo, mas também sua mente. Tranquilidade irá acompanhá-lo durante esse tempo, enquanto que a prática da ioga fará parte de sua vida diária.