A fim de entender se você está acima do peso, você deve saber o que significa "normal". Existem várias formas de determinar o peso do corpo normal para um adulto.
1. Índice de Massa Corporal (IMC), ou índice de Quetelet.
IMC = peso (kg) / altura (cm / 100) em segundo grau
De acordo com a classificação da OMS, peso normal como um IMC - 20-24, 9; excesso de 25-29, 9; obesidade primeiros 30-34 graus, 9; obesidade 35-39 segundo grau, 9; obesidade terceiro grau - 40 ou mais.
2. Índice de Broca é calculado da seguinte forma:
durante o crescimento de 155-165 cm de altura (em cm) é subtraído de 100; durante o crescimento de 166-175 cm - 105 é subtraído, com um crescimento de mais de 175 cm - 110 é subtraído.
3. Índice de Breitman - altura (em cm) deve ser multiplicado por 0, 7, e do resultado subtrair 50.
Para perder peso, "Science" - livrar-se lentamente, mas certamente os quilos soltando-os permanentemente, você precisa saber sobre o seu peso "extra" muito mais. A saber: - suas causas; composição corporal - a proporção de massa gorda, massa celular ativos, líquidos, massa magra; a taxa metabólica basal.
Hoje, há uma maneira moderna, objetiva e precisa para determinar a composição corporal e avaliar a taxa metabólica basal - a medição de bioimpedância.
Perder peso corretamente, profissionalmente emagrecer, emagrecer com prazer.