Com a ajuda de frutos suculentos sul facilmente perder dois quilos.
Grape dieta concebido para quatro dias. Durante este tempo, a fome nunca (!) No momento não me lembro. Pelo contrário, será sempre uma sensação de saciedade. De pé sobre as escalas esta manhã do segundo dia, ficou surpreso ao descobrir que ela perdeu um quilo. E isso não foi chato sentar na dieta de uva, prepare-se delicioso. Uvas tem propriedades de cura maravilhosa que é normalizado equilíbrio de nutrientes, eo corpo é limpo de toxinas. Para escolher uma dieta com sementes de uvas: eles contêm mais polifenóis, contrariando os processos de envelhecimento.
Primeiro dia:
Café da manhã: muesli com uvas, laranjas e iogurte.
Receita: 150 gramas de iogurte, uma colher de sopa de cereal, metade de uma laranja, 100 g de uvas escuras. Sabor picante da manhã vai dar o prato frito sementes de girassol.
Hora Do Almoço: salada com abóbora e uva.
250 g de abóbora, 100 gramas de uvas 150 gramas de alface, uma colher de sopa de nozes picadas.
Receita: Corte a abóbora em cubos e frite levemente na manteiga.
Bagas de uva dividido em metades, corte alface e misture com a abóbora. Em óleo, onde assado abóbora, adicionar um quarto de xícara de caldo de legumes, adicione um pouco de vinagre e mostarda - ele vai se vestir para o prato. Polvilhe com nozes. Com esta salada não é um pecado de comer um par de pedaços de carne de porco magra.
Jantar: salada de frutas.
100 g de uvas brancas, 50 g de abacaxi, esquartejado mamão, uma colher de sopa de suco de limão, um quarto de xícara de água. Além disso - um pedaço de peito de frango.
Resultado: o valor energético dos alimentos no primeiro dia só é 800-850 kcal.
Segundo dia:
Café da manhã - Lemon iogurte.
150-200 g iogurte desnatado, uma colher de sopa de suco de limão. Bata no liquidificador e despeje cocktail 150 g de uvas.
Hora Do Almoço: arroz com camarão.
Receita: 5 colheres de sopa de arroz, 100 gramas de uvas, 5-6 pequenos pedaços de camarão. Ferva o arroz e misture com as uvas. Camarões levemente fritos em azeite de oliva, sal e pimenta e coloque em risovo- enfeite uva.
Jantar: batatas com legumes.
Receita: 100 g de batatas, 1 cenoura, talo de alho-poró, um pouco de aipo. Legumes picados, despeje um copo de caldo e cozinhe por 10-15 minutos, sob a tampa. Para provar, adicione o sal, o louro, a pimenta, e terminar o prato para encher uma colher de chá de creme de leite. Depois de uma "sopa" tal deve ser tratada com uvas escuras.
Resultado: valor energético - 750-780 kcal.
O terceiro dia
Café da manhã: sanduíche com queijo coalho.
Integrais Muffin espalhe uma camada grossa de queijo cottage. Topo - as metades de corte da uva (30 - 50 g).
Hora Do Almoço: peixe com couve cozida e uvas.
Receita: 150 gramas de chucrute, uma cebola, 300 g de filetes de peixe. 50 g de uvas escuras. Ensopado de repolho com cebola em um pouco de óleo para 10 minutos. Cabbage leigos filés de peixes e bagos de uva, em seguida, colocar a mesma quantidade. Pimenta.
Jantar: geléia de uva.
Receita: Sachet (5 g) de gelatina, 150 ml de suco de uva, 50 g de uva, maçã metade. A gelatina em uma pequena quantidade de água a ferver e, em seguida, dissolvê-lo no suco. Despeje o uvas de geléia e fatias de maçã líquido, coloque na geladeira por uma hora.
Resultado: valor energético - 650-700 kcal.
Quarto dia:
Café da manhã: Pão com queijo e uvas.
Em um pedaço de pão, farinha de colocar 100 gramas de queijo cottage, temperada com sal e pimenta. Polvilhe com cebolinha. Para a sobremesa - 100 gramas de uvas escuras.
Hora Do Almoço: Panquecas de uvas.
Receita: 2-3 colheres de sopa de farinha, 100 gramas de água, um ovo. Sove a massa e asse algumas panquecas. Recheio: 100 g de queijo cottage baixo teor de gordura, uma colher de sopa de água mineral, 50 gramas de uvas. Pancakes polvilhado com canela em pó.
Jantar: peru com legumes e cogumelos.
Receita: 50 gramas de peito de peru, 100 gramas de brócolis, cenouras. 50 gramas de cogumelos. 2 colheres de sopa de caixa de creme de leite, 50 gramas de uvas vermelhas. Carne de peru no corte de tiras finas e frite. Ferva o brócolis em água fervente por 2-3 minutos. Cenoura Grate, cogumelos cortados por sexo. Todos se combinam em uma panela, adicione meia xícara de caldo de carne e deixe ferver 10 minutos. No final do cozimento, adicione o creme de leite e uvas pode comer um pouco de arroz cozido.
Resultado: o valor energético de 800-850 kcal