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Programa de perda de peso com a ajuda desopa de aipo você não vai encontrá-lo chato e difícil, porque a sopa de milagre que você pode comer quando quiser e como quiser.
Portanto, para levar sua panela mais. A composição deste prato inclui 6 lâmpadas de tamanho médio, cerca de um quilo de tomates frescos ou enlatados em seu próprio suco, um par de pimentão verde, repolho tamanho pequeno, um monte de aipo.
Você pode substituir a raiz de aipo, então você precisa de uma raiz de tamanho médio. Para usar um par de cubos de caldo de caldo de carne.
Se desejar, você pode adicionar à sopa 0, 5 kg de cenouras, tantas vagens de feijão verde, meio litro de suco de tomate. Cubos de caldo pode substituir caldo de carne (0, 8 L) fazer sopa ou água.
Reúna legumes picados em uma panela, adicione a água e tempere com sal e pimenta e deixe ferver em fogo alto por cerca de dez minutos. Em seguida, reduza o fogo e deixe ferver até que os vegetais cozidos.
Como já foi mencionado, osopa de aipo Você pode comer a qualquer hora e em qualquer quantidade por uma semana - dieta apenas esse período é calculado. Se desejar, você pode repeti-lo, mas ele precisa fazer uma pausa de pelo menos um par de dias.
Durante o intervalo, há uma sopa mágica não deve ser. Você também não pode beber álcool durante a dieta, e um dia antes e um dia depois que, como você está indo para começar ou terminar a dieta.
Seria errado pensar quesopa de aipo - É a única coisa que você pode comer. Na verdade, a dieta envolve dieta mais variada. A única coisa que você deve levar em consideração é que a dieta a cada dia para ser rigorosamente observados, não altere os dias e complementam o cardápio de produtos e pratos de outros dias.
Primeiro dia. Comersopa de aipo qualquer fruta e qualquer número. A única proibição - bananas. Drinking - água, suco de cranberry, chá, café sem açúcar.
O segundo dia. Sopa e legumes. O número não é limitado. Apenas abster-se de milho, ervilha e outras leguminosas. Para o almoço você pode pagar uma batata cozida com um pouco de manteiga. Beba água.
O terceiro dia. Hoje você pode comer sopa, qualquer fruta e produtos hortícolas, com excepção de uma batata cozida. Beba muita água.
O quarto dia. A dieta básica é a mesma do dia anterior: sopa, fruta, legumes. Hoje, você está autorizado a ter até mesmo uma banana, mas não mais do que três pedaços. As bebidas não estão limitados a água somente na dieta pode adicionar leite desnatado.
O quinto dia. Ksopa de aipo Adicione o tomate e carne. Durante o dia você pode comer 300-800 gramas de carne magra (se tiver pouca gordura, não se esqueça de apagá-lo), e 400-500 g de tomates frescos ou enlatados. Não se esqueça de comer a sopa - Esta é a principal refeições por dia. Beba água.
Sexto dia. Hoje, você pode comer carne como muito magra com legumes como você quer. Adicionar um menu de legumes frescos, especialmente os verdes e alface. Batata cozida hoje banido. Lembre-se sobre o prato principal e muita água.
O sétimo dia. Para sopa adicionado arroz integral, saladas de vegetais e sucos de frutas sem açúcar. Certifique-se de beber água.
Como você pode ver, a lista de pão faltando, frituras, álcool e refrigerantes. Além disso, não adicionar gordura e óleo, exceto em uma batata cozida no terceiro dia dieta.
Seguir estritamente as regras e em uma semana você pode perder 4-8 libras.
Se isso é muito pouco, repita depois de uma pequena pausa. Violar
Mayo dieta por algum motivo, ela começou seu primeiro dia.
Agora sobre o álcool. Se você tem planejado uma festa de família ou uma festa, e você sabe exatamente o que evitar, pelo menos, uma taça de champanhe será completamente impossível, com antecedência, vamos corresponder. Primeiro, vá a uma dieta normal um dia antes do evento planejado. Em segundo lugar, retornando à dieta (e, correspondentemente, a começar de novo no primeiro dia), é possível apenas após 24 horas após a última bebida.
Alexander Panyutin
Feminino Revista JustLady