Segunda-feira.
Pequeno-almoço: em 150g cozinhado repolho e Pollock, chá sem açúcar.
Almoço: sopa de legumes 150g, 100g de arroz integral com bacalhau e molho de soja.
Almoço: 150 g de frutas, todos - exceto bananas.
Jantar: 200g de cenoura coreano 50g lula, 2 fatias de pão preto, chá sem açúcar com um pedaço de chocolate escuro.
Terça-feira.
Pequeno-almoço: bacalhau cozido no vapor 200g, chá sem açúcar, 3 frutas secas.
Almoço: rassolnik 200g 2 bolos, 2 fatias de pão preto.
Almoço: 150g de frutas.
Jantar: 200g grelhado catfish, 2 fatias de pão preto, chá sem açúcar, algumas castanhas de caju.
Quarta-feira.
Café da manhã: 2 fatias de pão preto com esturjão, chá sem açúcar, 3 nozes.
Almoço: sopa de legumes 200g, ovo com caviar, repolho 100g.
Almoço: 150g de frutas.
Jantar: 300g de camarão, chá sem açúcar, geleia colher nizkokallloriynogo.
Quinta-feira.
Café da manhã: 100g cozinhado juliana 100g rabanete verde, chá sem açúcar, o brinde seco com geléia de baixa caloria.
Almoço: sopa de 150g, 100g de truta com sal, batatas assadas 2.
Almoço: 150g de frutas.
Jantar: 200g de lula com pepino, 2 fatias de pão preto, chá sem açúcar.
Sexta-feira.
Café da manhã: 100g de bacalhau cozido no vapor e repolho, chá sem açúcar, a propagação brinde seco com geléia de baixa caloria.
Almoço: sopa de legumes 200g com bolas de peixe, arroz integral 100g.
Almoço: 150g de frutas.
Jantar: 200g de lula, cenoura 100g em coreano, 2 fatias de pão preto, chá sem açúcar,
Sábado.
Café da manhã: 2 pão com caviar vermelho e chá com mel.
Almoço: sopa de 150g, 100g de pescada cozida com salada.
Almoço: 150g de frutas.
Jantar: 2 bolos com cenoura refogada, chá sem açúcar, 50g de sorvete de frutas.
Domingo.
Pequeno-almoço: 200g de peixe cozido com cenouras raladas, chá sem açúcar, algumas datas.
Almoço: sopa de 200g, um pedaço de torta de peixe.
Almoço: 150g de frutas.
Jantar: 300g de camarão cozido, arroz integral 2 biscoitos de aveia 100g, chá sem açúcar.
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