Diet - uma das formas mais comuns e populares para perder peso. Há tantos planos de dieta que todos e não contam. Neste caso, os autores da reivindicação dieta que sua dieta é a melhor e mais eficaz - mas estas promessas nem sempre são verdadeiras. Como perder peso corretamente, sem causar danos? Nas páginas da história das mulheres revista sobre JustLady 5 dietas que não funcionam.
"Coma o que quiser, quando quiser e perder peso! "" Perca peso com um mínimo de esforço "- frases que você provavelmente já ouviu tal sobrenatural, e até tentaram furar a esses planos de dieta.
Há centenas de dietas rápidas, e muitos duvidaram se estas dietas serão incluídos na lista de "não-realização" - porque, inicialmente, eles dão resultados surpreendentes - mas, no entanto, o resultado final está longe de ser desejável.
Apenas um par de semanas de sentar-se em tais dieta de um dieters desiludidos e devolvidos à dieta habitual. Há um sentimento de devastação e até mesmo depressão ...
E valeu a pena se torturando? Psicólogos afirmam que, neste momento, uma pessoa começa a ganhar peso rapidamente acionada.
Para você que não aconteceu, é necessário saber o que dieta não deve ser seguido. Peritos em dieta isolada 5 dietas que não funcionam.
1. monodieta
Estas dietas deveriam incluir:
- Grapefruit Diet,
- A dieta de alimentos crus,
- Veganismo Temporária (se antes de aqueles que não eram)
- Low-carb dieta.
Você não pode limitar-se a consumir muito tempo e apenas um tipo de produto - O corpo humano deve vir um monte de elementos traços, e isso só é possível com uma variedade de alimentos.
Em primeiro lugar, essas dietas restritivas funcionar, mas depois de um tempo o efeito desejado desaparece. Claro, você pode perder alguns quilos, se existem algumas frutas e legumes, mas quantas pessoas serão capazes de comer todos os dias?
Muitas vezes, ele está além do poder das pessoas, mesmo de temperamento forte - porque todo mundo tem um preferências gastronômicas, que são muito difíceis de recusar.
Lembre-se: saúde física precisa de uma dieta variada, e para o psicológico - é a rejeição categórica inaceitável dos pratos favoritos. Todos precisam comer com moderação!
2. A limpeza Diet
Estes incluem:
- Diet "Superochischenie." Minha dieta favorito de estrelas de Hollywood - no prazo de 10 dias para beber um cocktail de suco de limão, xarope de bordo e pimenta caiena;
- Diet "Aleluia". O consumo de produtos orgânicos em bruto;
- 9-Day Cleansing Diet "Arroz". Com base no consumo de arroz integral, frutas secas, frutas e legumes.
Tal poder extremo destina-se a limpar o organismo de toxinas e normalizar os níveis de hormônio.
Nutricionistas profissionais ao redor do mundo consideram a limpeza dieta injustificada e até absurdo como são, sem justificação científica.
Função de purificação de substâncias tóxicas e proteger o corpo executar certos órgãos - rins, fígado e sistema imunológico. Eles são a melhor "Saneamento" e não necessitam de ajuda extra em uma variedade de dietas.
Limpeza de dietas estão presentes para o estresse do corpo, após o que exige uma longa recuperação bastante. Perder peso, aderindo a esta dieta, é claro, possível, mas o efeito é mantido por muito tempo.
3. Os produtos não usuais
Essas dietas são baseadas no consumo bastante incomum e produtos incomuns para o corpo:
- O vinagre de maçã,
- Suplementos,
- comidas exóticas (laranja amarga - laranja amarga)
- O chá verde,
- A substituição completa de água pura com a adição de frutose.
Uma das dietas mais populares - o consumo de vinagre de maçã a cada momento durante a refeição. Isto contribui para aumentar o metabolismo.
Deseja perder peso estão sempre à procura de produtos milagrosos, suplementos alimentares que ajudam a perder peso, e estão mesmo dispostos a pagar qualquer dinheiro - mas, infelizmente, não há milagres.
Nenhum aditivo alimentar não é capaz de obesidade "cura". O efeito de tais dietas é mantido apenas enquanto você está sentado sobre ela - nada mais. Mais cedo ou mais tarde, você tem que voltar para a dieta habitual.
Mas por esta altura podem aparecer problemas de saúde - por exemplo, toda a gente sabe que a suplementação regular com vinagre para alguma coisa boa não.
4. dieta de baixa caloria
- Uma dieta vegetariana (consumo de frutas frescas, vegetais, produtos de soja);
- Hollywood dieta (calculado em uma noite, ou em dois, para que só um suco de fruta bebível especialmente preparado);
- Diet "Superochischenie."
De acordo com a essência de todas estas dietas incluem jejum. O jejum é uma tradição cultural e religiosa, por muitos séculos, mas a abstenção de comida para perder peso pode levar a um efeito oposto.
Quando o consumo é extremamente alimentos de baixa caloria, há um sentimento de fome, e o corpo começa a se adaptar a esse estado - retarda o metabolismo.
Quando você voltar para a dieta habitual, o metabolismo não tem tempo para se reagrupar, - e você começa a ganhar quilos extras.
Além disso, durante a dieta de baixa caloria em colapso mais observado e deterioração do humor, como o corpo recebe alimentos e energia para produzi-lo o suficiente, não há nada.
Nutricionistas dizem: dieta que promete a perda de peso de 3-6 kg em uma semana, implausível!
5. Muito bom para ser verdade
Esta categoria pode incluir todas as dietas baseadas na misteriosa, basta abrir segredo de emagrecimento 'mais novo superdieta "," blitz-diet, que ninguém sabe "," dieta com base nas últimas conquistas da ciência "...
Essas dietas geralmente têm um título atraente e sedutora e ao contrário do geralmente aceite dados científicos. Os desenvolvedores afirmam que fez uma verdadeira inovação em nutrição e estão convencidos de que a melhor dieta nunca existiu.
Na maioria dos casos, é apenas um golpe publicitário - e nada mais. Pseudo assegurar aos seus clientes nos produtos milagrosos convencionais, e em alguns casos - criar pratos especiais em sua própria receita. Bem, se você não trazer prejuízos para a saúde após tal dieta.
Não há necessidade de contar com meios mágicos - um monte de preguiçosos e de vontade fraca. A melhor dieta - a, variada, equilibrada dieta moderada.
Na verdade, ele não pode ser chamado de uma dieta, é - apenas um plano de refeição bem composta, que inclui a comida habitual.
Anastasia Vladykina
