O treinamento de força - uma ótima maneira de queimar calorias ingeridas. Eles treinam grupos musculares individuais, fazendo com que o consumo de energia grave. Mas é ingênuo esperar do treinamento em simuladores de perda de peso instantânea. Você construir músculos, mas eles são mais pesados do que a gordura. Mas o alívio de seu corpo mudar para melhor. Você vai se tornar magro e em forma.
Novas tendências de fitness, tais como Pilates, Callanetics, ioga, exercício que visa músculos profundos-deitada do corpo. Isso também é bom, embora bastante lento calorias versão queima comido. Mas as lições dessas práticas normalizar o corpo como um todo, incluindo o metabolismo.
O que mais você pode recomendar a queimar calorias comido? Excelente exercício aeróbico é correr. Bom funcionamento por uma hora vai queimar cerca de 1000 calorias. Embora, é claro, seu corpo tem que ser muito bem treinado para tal "façanha".
Boxe com sua própria sombra ou o espelho. Clumping, rodeio, salta no pé. Este atividades esportivas irão ajudá-lo a gastar cerca de 900 calorias por hora, tudo vai depender do grau de intensidade do treino.
Mesmo longas caminhadas a pé - uma ótima maneira de queimar energia. Caminhada horas e 300 calorias, o que aconteceu. E se você estivesse em ascensão, você pode queimar 400 calorias ou mais.
Excelente, embora muito difícil, maneira de queimar calorias é pular corda. Em uma hora você pode muito bem queimar até 700 calorias. No entanto, saltando hora - e fazer isso por um pouco de força. Comece com alguns minutos, descansar, saltar novamente.
De limpeza doméstica usando um aspirador de pó, lavar pisos vai ajudá-lo a dizer adeus a mais de 400 calorias. Aproximadamente o mesmo número de calorias que você vai perder se você limpar em sua horta.
Sim, as crianças - um bom substituto para fitness. Em vez disso, jogos ativos com eles. Correr, brincar de pega-pega ou esconde-esconde esconde-esconde e ser capaz de consumir facilmente mais de 500 calorias.
Finalmente. Nunca desista de sexo. Para uma ótima maneira de queimar calorias ingeridas. Você não vai apenas apreciar, mas também dizer adeus a 200-300 calorias.