Luz primeiros cursos com base no caldo de legumes merecidamente popular em todo o mundo. Bonn dieta da sopa é cada vez mais admiradores por causa de sua simplicidade, orçamento e bons resultados. É especialmente bom no inverno, porque isso envolve os produtos mais acessíveis para os russos. Mas para a boa preparação da sopa Bonn deve seguir certas regras e proporções. Após o prato de sopa Bona contém o número mínimo de calorias - apenas trinta e cinco. Então, a cada dia de comer este prato delicioso principal, é realista para perder peso em uma semana a quatro quilogramas. De acordo com especialistas, contidos no mineral sopa, fibras alimentares e vitaminas no organismo humano produzir enzimas especiais que queimam calorias obtidos o mais rapidamente possível.
Rápida perda de peso é devido ao alimento não-gordo - é substituída por vegetais. Além disso, se for provado que as cebolas verdes e efetivamente quebra as gorduras, vegetais e verde têm um "calorias negativas". Isso significa que seu corpo gasta reservas energéticas seu processamento mais do que entra calorias.
Então, para fazer a sopa, o que seria suficiente para dois ou três dias, você precisa tomar seis cenouras e cebolas, não muito grande cabeça de repolho, um bando de aipo, dois pimentões e um monte de dill, salsinha. Estes são os ingredientes básicos, mas é possível adicionar alguns tomates (no inverno tomar enlatado em suco, mas não em conserva) e pimenta de cheiro. Algumas pessoas preferem adicionar cubos de caldo (legumes, é claro), mas isso não é para ser: como fast food contêm uma grande quantidade de sal, que retém água no corpo e evitar a perda de peso.
Cenouras e cebolas precisa limpar, lavar, cortar em cubos e coloque em uma panela. Adicione o aipo, cubra com água fria, deixe ferver e cozinhe por cerca de um quarto de hora. Agora vegetais solda devem ser removidos a partir do caldo. Os restantes ingredientes também são cortadas, coloque no caldo de carne, espere até que se trata de uma fervura e cozinhe por mais dez minutos. Adicione o previamente definidos os legumes e cozinhe tudo até que os vegetais estejam macios. Digest não deve ser: destrói vitaminas.
Sopa pronta é melhor comer quente - no calor do verão pode ser frio e, em geral, é muito refrescante. Se desejado, o prato final pode ser transformado em sopa com um misturador. Quanto especiarias, sopa de sal não deve ser, se parece muito sem graça por alguns minutos até ficar cozido, adicione a pimenta e folha de louro. Devido ao número mínimo de calorias sopa, enquanto a dieta pode ter praticamente sem restrições, assim que você sentir fome. Mas comer uma sopa de Bonn, em qualquer caso impossível. A dieta deve ser equilibrada e incluir outros produtos.
Assim, o principal componente dos alimentos por uma semana torna-se sopa Bona. Exemplo de menu:
O primeiro dia
Frutas, exceto bananas. Você pode beber café e chá sem açúcar e leite, suco de cranberry e, claro, a água.
O segundo dia
Vegetais em qualquer forma e greens. Você não só pode comer todos os feijões secos em formulário, ervilhas e milho. Para o almoço é melhor escolher uma batata cozida com manteiga. As frutas devem ser excluídos, beber água.
O terceiro dia
Permitiu que todos os frutos e produtos hortícolas, com excepção das bananas, batatas e feijão. De beber apenas água. Durante três dias, você tem a perder 2-3 quilogramas.
O quarto dia
Todas as frutas e verduras são permitidos, até mesmo bananas, mas não mais do que três, você pode beber o leite desnatado e água.
O quinto dia
Beef - cerca de 300-600 gramas por dia, tomates - fresca e em conserva. É necessário beber 6-8 copos de água pura.
O sexto dia
Carne, legumes, ervas, batatas não podem comer. De beber - a água.
Sétimo dia
O arroz integral, sucos de frutas sem açúcar e legumes. Opcionalmente, você pode adicionar à sopa e pratos de legumes especiarias, mas beber apenas água.
Consistentemente com o respeito pela ingestão de alimentos reduzida após os três primeiros dias de perda de peso pode variar de dois a três quilos por semana e peso devem ser reduzidas de uma média de 5-9 libras.