Dietas para perda de peso exclui bebidas alcoólicas de qualquer fortaleza, bebidas altamente e levemente gaseificadas, sucos com adição de açúcar. A permissão é concedida a qualquer água potável, sem açúcar bebidas de frutas e sucos em qualquer quantidade, sem qualquer limitação. É especialmente indicado para pessoas que gostam de beber muitos líquidos. Na dieta baseia-se na utilização de quantidades suficientes de proteína. Árabe dieta diária pode ser administrada na dieta a 300 gramas de alimentos proteicos, vitais para o funcionamento adequado de todo o corpo humano.
Existem diversas variantes da dieta árabe. A primeira opção prevê a dieta durante 10 dias. Nutrição nos dias de hoje deve estar em um tempo fixo. Dietas para perda de peso inclui 2 da manhã, almoço, chá da tarde e jantar. A última refeição deve ser de 20 horas.
Derrogada pelo tempo que a dieta não permite.
- Às 8 horas você pode beber chá verde.
- Às 11 horas você vai encontrar um almoço composto de 1 ovo cozido ou 10 ameixas.
- Em 14 horas, você pode tratar-se de uma salada de legumes (cenoura e repolho), um pedaço de carne magra e laranjas.
- Em 17 horas, a escolha pode comer uma laranja, uma maçã e uma fatia de queijo.
- Em 20 horas, você vai ser um jantar.
- À noite, não se empanturrar. Esta é uma verdade conhecida por todos. Portanto, antes de ir para a cama beber kefir. Não há mais viagens para a cozinha não deve ser.
A segunda opção é chamado de uma dieta dieta nutritiva. Ela envolve a utilização de grandes quantidades de vegetais. Isto é benéfico para o corpo humano, como é natural, a sua purificação de toxinas.
1 dia
Café da manhã - couve fresca (200 g), água mineral.
Jantar - cenoura, arroz, água mineral.
Jantar - peixe cozido, salada de legumes, uma fatia de pão com farelo.
Dia 2
Café da manhã - suco de maçã, mingau de arroz.
Almoço - fruta, peixe, suco de laranja.
Jantar - carne magra, laranja, fatia de pão com farelo.
Dia 3
Café da manhã - suco de laranja, frutas.
Almoço - couve fresca, feijão, água mineral.
Jantar - batatas cozidas, cogumelos fritos, água mineral.
Dia 4
Café da manhã - laranja, suco de maçã.
Almoço - couve-flor com arroz, salada de cenoura, água mineral.
Jantar - peixe cozido, batatas, fatia de pão com farelo.
Dia 5
Café da manhã - água mineral, mingau de arroz.
Almoço - Salada de algas, água mineral.
Jantar - salada, uma fatia de pão com água mineral.
Dia 6
Pequeno-almoço - salada de cenoura, água mineral.
Almoço - salada, pão, couve, suco de maçã.
Jantar - arroz, salada de legumes, grapefruit, água mineral.
7 dias
Café da manhã - água mineral, frutas.
Almoço - arroz (100 g) de frutas, água mineral.
Jantar - peixe cozido, salada de algas, uma fatia de pão com água mineral.