Neste caso, Signor Lauren explica que macarrão é um alimento saudável e salutar, apenas comê-los melhor com legumes, por exemplo, com molho de tomate. Sophia Loren segredo de dieta - limitando porções. Não é recomendado para comer muito de uma só vez, assim como a massa sabor muito queijo e molho de creme de calorias.
Menu de dieta de três dias Sophia Loren
1º dia
- Café da manhã: 170 ml suco de laranja e ovo cozido.
- Almoço: salada de legumes, 60 g de peru cozido e queijo com baixo teor de gordura.
- Jantar: 115 g de espaguete com camarão, salada de espinafre com molho de baixo teor de gordura.
- Sobremesa: maçã.
Dia 2
- Café da manhã: uma xícara de cereais integrais com leite desnatado.
- Almoço: salada de frutas, meia xícara de queijo cottage.
- Jantar: 115 gramas de macarrão com almôndegas, feitos a partir de peru magra; alface, temperada com molho de legumes.
- Sobremesa: Pêra.
Dia 3
- Café da manhã: metade dos bagels secos (este bolo que se assemelha bagels russos), queijo macio baixo teor de gordura.
- Almoço: 115 g de salada verde com frango cozido.
- Jantar: 170 g de lasanha com queijo com baixo teor de gordura, uma grande porção de salada de vários verdes, temperada com molho de baixa caloria.
- Sobremesa: um par de pêssegos.
Grandes saladas são bem saturado e, ao mesmo tempo, proporcionar o corpo com uma quantidade suficiente de vitaminas e oligoelementos. Massas de alta qualidade a partir de trigo duro são baixos em calorias, mas também satisfazer a fome. Em geral, a dieta é bem equilibrada Sophia Loren. Ela pode ser aplicada com segurança duas vezes por mês, e os quilos extras gradualmente ir embora.