A Apple dieta: Features
As maçãs são ricas em pectina, e que, por sua vez, reduz o teor calórico e ajusta a função motora do intestino, apresenta o corpo de radionuclidos, reduz o colesterol e causas queimar "longa" gorduras, contribuindo assim para a perda de peso. Portanto, a dieta da maçã por uma semana para se livrar de 10 kg é muito simples. Por causa disso, ela ganhou um monte de fãs.
A Apple dieta por uma semana - menos 10 kg
Primeiro dia
Para iniciar o processo de perda de peso, é necessário para tornar este dia uma maçã. No café da manhã, tomar 2-3 maçãs, você pode limpá-los em um ralador, adicione um pouco de miolo de noz e tempere com o suco de limão. Mas se você não gosta de maçãs ácidas e comer um punhado de nozes por uma razão. Para o almoço, preparar a salada. Mais uma vez, tomar a maçã e ralar, picar a salsa e cebolinha, e até mesmo adicionar um ovo cozido. Tempere a salada com suco de limão. Para o jantar é novamente maçãs, e na parte da manhã as escalas mostram menos 1,2 kg.
Resultados de perda de peso pode ser menor, tudo depende das características do organismo.
Segundo Dia
Faça um pequeno-almoço de arroz cozido sem sal e 2-3 maçãs. Para o almoço de novo tomar as maçãs, limpá-los em primeiro lugar, em seguida, despeje água fervente, coloque as raspas de limão e cozinhe até ficar macio. Mash em um purê e misture com o arroz cozido. Não pode comer mais de uma chapa. E só para o jantar ferver o arroz (sem sal). Na parte da manhã, você terá ainda a perda de 1-1, 5 kg.
Terceiro dia
Apple e queijo. Para o pequeno almoço, prepare uma pequena xícara de queijo cottage baixo teor de gordura e 2 maçãs. O almoço deve ser composto de maçãs, corte em tiras, queijo, nozes e mel. Para o jantar, tomar 50 gramas de queijo cottage. Pelo terceiro dia você vai perder até 2 kg.
Para as maçãs eram mais suculento, cortá-los e molho em água com suco de limão.
Day Four
Na parte da manhã, comer 2 cenouras grandes, raspada, e uma maçã. Para o almoço, prepare-cenoura salada de maçã com mel e casca de limão. Para o jantar permitida apenas cenouras, e garantido a perda de peso de até 2 kg.
Dia Cinco
Neste momento, o menu inclui beterraba cozida. No café da manhã, faz dela e salada de cenoura. Para o almoço, comer mingau de aveia, bem como se pode média beterrabas e um ovo cozido. E para o jantar, rale as cenouras e adicione o mel. E menos 2/1 kg estará esperando por você na parte da manhã.
Seis Dias
Repita o menu de primeiro dia.
Sétimo dia
Repetir o menu do segundo dia.
Para uma melhor absorção de vitaminas precisam de gordura, por isso, você pode dobrar um pouco óleo de salada.
Dentro de 7 dias de água mineral bebida sem gás, chás de ervas, chá verde. Em nenhum caso, não beber álcool, sal e açúcar, tente limitar o número de cigarros, se a fumaça.