Como para calcular a taxa de seu peso

 A primeira coisa que se deve lembrar que o peso do corpo e volume do corpo - não é a mesma coisa. Músculos pesar média de 4 vezes maior do que a gordura. Além disso, existem diferentes tipos de gordura e músculo. Uma pessoa pode parecer um completo e ter um índice de massa corporal normal, ou vice-versa - para olhar muito alegre e elegante, mas um pouco de acordo com o padrão.

Para determinar a taxa de peso existem diferentes fórmulas. Uma das primeiras fórmulas apareceu há cem anos atrás, deu o médico francês Paul Broca. Ele é usado até agora, ainda que de forma ligeiramente modificada, como no século passado, a ciência médica tem feito progressos significativos e que a fórmula está desatualizado.

Antes de calcular a taxa de peso pela fórmula Paul Broca, é necessário determinar o seu tipo de corpo. Todos os três deles: asthenic, normostenichesky, hypersthenic (caso contrário, eles são chamados de ossos finos, ossos grandes e normokostny respectivamente).

Para determinar o seu tipo de corpo tem uma maneira muito simples: usando o chamado "índice de Solovyov." Pegue uma fita (ou barbante, fios) e medir a circunferência do seu pulso no ponto mais fino.
Quando o tipo de corpo asthenic para a circunferência do pulso mulheres é inferior a 15 centímetros em homens - com menos de 18 centímetros. Quando normostenicheskaya perímetro do punho tipo de corpo nas mulheres é de 15-17 polegadas, homens - 18-20 centímetros. Quando giperstenicheskom tipo de corpo perímetro do punho em mulheres é mais do que 17 centímetros em homens - mais de 20 centímetros.

Então, depois de ter determinado o tipo de corpo que para pensar, você precisa medir sua altura em centímetros. Fórmula Brock também leva em conta a idade de uma pessoa. Para as pessoas de até 40 anos, parece que este: de crescimento (em centímetros) subtrair 110. Para as pessoas com mais de 40 anos: de crescimento (em centímetros) subtrair 100. Então hypersthenics deve subtrair o peso resultante de 10%, e hypersthenics - adicionar 10%.

Um resultado mais preciso dá regras de cálculo de peso com uma taxa de peso e crescimento global fixo. Fórmula de cálculo é o seguinte: altura em polegadas multiplicado pelo resultado da multiplicação da divisão em 1000. O coeficiente depende da idade e tipo de corpo (A - asthenic, H - normostenichesky, T - hypersthenic). Para idades 15-18 anos coeficiente é de 315 (A) 325 (H) 355 (D). Para idades de 19-25 anos - 325 (A) 345 (H) 370 (D). Para 26-40 anos - 335 (A) 360 (H) 380 (D).

Por exemplo, a idade - 20 anos, figura - giperstenicheskom. Assim, o índice seria de 370. Se o crescimento neste 170 centímetros, o cálculo seria semelhante. Multiplicado por um fator de crescimento: 170 * 370 = 62900. dividir o resultado por 1000:
= 62,9 kg 62900/1000.