Queijo cottage dieta: propriedades benéficas do principal produto
Como parte da coalhada de cálcio está presente, e é segredo de beleza precisamente este elemento é considerado. E também graças ao consumo regular de iogurte você vai reforçar o seu sistema esquelético. No entanto, este produto de leite fermentado contém uma grande quantidade de proteína, portanto, durante um programa de descarga, você não vai sentir fome. E em muitas possíveis vitaminas coalhada, em particular as vitaminas A, B2 e D - estes elementos estão envolvidos na manutenção do sistema imune, e melhorar a visão normalizar ocorrendo processos metabólicos no corpo.
Certifique-se de consultar com um médico antes de começar a dieta queijo cottage.
Queijo cottage dieta: suas variedades
Uma ótima opção para perda de peso - coalhada monodieta. Tem a duração de cinco dias e permite que todos os dias para soltar a 0, 5-1 quilos acima do peso. Diariamente deve comer queijo cottage baixo teor de gordura, 300 g, não é permitido como aditivos mel, açúcar, frutas, e o sal. Este volume de leite fermentado produto dividido por 5-6 práticas recomendadas, eo intervalo entre elas deve ser igual ou superior a três horas. Além disso, a bebida diariamente pelo menos dois litros de líquido, deve ser dada preferência à água limpa, água mineral sem gás e chá verde sem açúcar.
Mais de cinco dias para se sentam no mono-dieta não é necessário, porque é muito longa estadia em uma dieta limitada pode levar a sérios problemas de saúde.
Em monodiets disso, há programa de descarga coalhada outras opções. Um deles - o sistema de abastecimento alimentar queijo cottage e kefir. Diet tal dieta inclui 300 gramas de queijo cottage baixo de gordura e 1, 5 litros de iogurte desnatado. Total deve ser de seis refeições: o primeiro - 500 ml de iogurte, o segundo - 100 gramas de queijo cottage, etc. Mas em qualquer caso, não substituem o iogurte produtos lácteos doces.
Não menos popular dieta queijo cottage com frutas frescas. Ao contrário de frutos secos, frescos e muito menos calorias e, além disso, eles contêm fibras. Funciona tal descarga programa maravilhoso: uma semana de distância 3-5 quilos extras. Use durante esta dieta queijo pode ser qualquer fruta, e até mesmo frutas. Como você quiser, você pode comer vários tipos de frutas ou confinar um. Por exemplo, se sua escolha - queijo e maçãs, lembre-se que durante o dia você pode comer não mais do que 200 gramas de iogurte sem gordura, 2 kg de maçãs verdes e beber pelo menos dois litros de líquido. Mas todo o conjunto de produtos deve ser dividida em 5-6 refeições.