A base da dieta é uma sopa especial, que, na realidade, irá actuar como um meio para a perda de peso. Mas antes de você aprender a receita pratos milagrosas e familiarizado com o esquema da dieta, você precisa aprender algumas regras que cumpram rigorosamente recomendadas.
1.Diet Dr. Mitchell calculado apenas 7 dias. Se você está se sentindo bem e perder peso não é muito rápido, é possível observá-lo duas semanas em uma fila, mas, em seguida, você deve fazer uma pausa.
2. As bebidas alcoólicas são proibidas. Se realmente necessário, você precisa interromper a dieta no dia anterior a ingestão de álcool, e depois começar a partir do primeiro dia.
3. Assegure-se sempre que o peso. A perda de peso recomendado por semana - 8 kg. Se você sentir que você está perdendo peso muito rapidamente, deixar a dieta de 2 dias, e, em seguida, começar de novo desde o primeiro dia.
4.Diet Dr. Mitchell Também elimina o uso de frituras, pão, refrigerantes, doces. Nota de leite desnatado, sucos de açúcar, chá verde. No que diz respeito ao café, é possível utilizar, mas sem adicionar-lhe qualquer leite ou açúcar.
5. Pássaro, necessariamente, de remover a pele da carne do corte cuidadosamente a gordura. Petróleo é permitida apenas uma vez por semana com uma batata cozida.
6. Durante a dieta não é necessário parar de tomar medicamentos que são prescritos para você por um médico.
E agora avançar para adieta do Dr. Mitchell. Aqui está a receita da sopa de milagre que você tem que usar quantas vezes por dia e em quantidades que você não sente fome.
Pegue os 0,5 kg de feijão verde e cenouras frescas, cebola seis de tamanho médio, pequeno cabeça de repolho, a raiz de aipo (ou 0, 2 kg de suas hastes), um par de pimentões, 0, 8 kg de tomates (frescos ou em sumo), 1 3 l de sumo de tomate, 0, 8 l de caldo de carne (caldo de carne pode ser utilizado).
Legumes picados, despeje o tomate e caldo. Fluid será suficiente para vegetais desapareceram completamente, adicione água. Comece a ferver em fogo alto e deixe ferver 10 minutos. Em seguida, abaixe o fogo e cozinhe por mais 25 minutos, até que os vegetais são cozidos. No final, você pode sopa com sal, acrescente as especiarias e ervas.
Esta sopa você come em uma base diária, sem quaisquer restrições. Mas isso não é tudo. Todos os dias você está convidado para complementar a dieta, e este esquema que você deve respeitar rigorosamente diariamente, sem substituições e permutações.
Dia 1. Comer sopa dieta do Dr. Mitchell, Os montantes em todas as frutas, exceto bananas. De bebidas são recomendados chá verde sem açúcar, suco de cranberry ou suco, água pura.Dia 2. Além da sopa, que são incentivados a comer todos os vegetais, com excepção do milho, feijões e ervilhas, foi dada preferência alface, verde. Para o jantar, assar e comer uma batata grande, regando-a com óleo vegetal. Fruit neste dia não comer.
Dia 3. Comer sopa, frutas e legumes são permitidos, excluir batatas.
Dia 4. Hoje em dia, para além da sopadieta do Dr. Mitchell, Que são incentivados a comer três bananas. Além disso, a dieta é complementada com leite desnatado ou 0, 5 kg de queijo cottage baixo de gordura, ou iogurte desnatado ou iogurte desnatado com 1 litro. Você também pode ter outras frutas e legumes, beber água.
Dia 5. Hoje, além da sopa, você pode comer até 600 gramas de carne, legumes comer tomates frescos ou enlatados. Se você escolher enlatados, comer um banco se fresco - o número não é limitado. Certifique-se de beber por dia por pelo menos 1, 5 litros de água.
Dia 6. Neste dia, como sempre, sopadieta do Dr. MitchellE toda a carne e legumes (de preferência folha). Comer tanta carne e legumes como você quer, mas pelo menos uma vez comer sopa. Beba muita água.
Dia 7. Neste dia, comer a sopa, os legumes, beber sucos de frutas sem açúcar. Em adição à dieta deve comer arroz castanho. Ele pode ser colocado na sopa, cozinhar com legumes, comer de forma independente. Beber água é recomendado.
Se você aderir estritamentedieta do Dr. Mitchell, Em seguida, depois de sete dias perdidos de 4 a 8 kg acima do peso.
Não se esqueça de beber água em quantidade suficiente e comer alimentos da dieta ainda mais, seguindo rigorosamente a ordem de dia.
Alexander Panyutin
Revista feminina JustLady