Dieta para a truta é dividido em duas fases principais. A primeira fase - teste - dura 3 dias. Durante este tempo você será capaz de entender isso correspondem à sua dieta, e obter os primeiros resultados. A segunda fase da dieta - básica - na semana passada. Se você ficar com essa dieta, em seguida, em um curto período como pode perder até 5 kg.
Um menu de dieta de peixes da seguinte forma:
- Pequeno-almoço é composto por um ovo cozido. Você também pode comer uma pequena quantidade de queijo cottage baixo teor de gordura, beber um copo de iogurte sem açúcar. Você pode beber chá verde sem açúcar. Na parte da manhã, tome um comprimido de ácido ascórbico.
- O almoço é composto por 200 gramas de truta, cozido no vapor. Depois de meia hora depois de uma refeição pode comer uma laranja ou de toranja. Beba um copo de água limpa.
- Almoço - refeição principal. 15 minutos antes de uma refeição, beber dois copos de água (que pode ser substituído com chá verde sem açúcar). Cozinhe por um par de 250 g de trutas, que será o prato principal. Para ela, você pode adicionar uma pequena quantidade de frutos do mar - salada mar, lulas e mexilhões. Uma espécie de prato servir vegetais que não contêm amido. Isso pode ser pepinos, pimentões, couve, feijão verde, abobrinha e espinafre. Vegetais podem ser frescos e cozidos. Você pode até mesmo fazer uma salada, tempere com suco de limão. Lembre-se que você não pode beber à tarde para duas horas.
- Dine em cerca de cinco horas. Aqui, as mesmas regras se aplicam como para o almoço - truta, frutos do mar e legumes. Antes de ir para a cama permitido um copo de kefir.
Durante a dieta, tente beber tanto quanto possível - a água limpa o corpo. Por vezes, a água pode ser substituída por chá verde. Não é recomendado o uso de sal para cozinhar, uma melhor utilização especiarias ou molho de soja.