O segredo da eficácia da dieta ginger
Uma das causas principais do aumento de peso - metabolismo lento. Perder peso com um metabolismo lento é quase impossível, e constantemente impulsionar drogas artificiais metabolismo - ruins para sua saúde.
Ginger da antiguidade considerado um estimulante do metabolismo natural. Ele melhora o sistema cardio-vascular, fluxo de sangue acelera e aumenta o metabolismo. Na opinião das mulheres que tentaram dieta gengibre, resultados positivos e consistentes pode ser visto em 2-3 semanas após o início.
Dieta Ginger proibido em úlcera e colelitíase em qualquer fase. Além disso, você não deve usar o chá de gengibre durante a gravidez e amamentação.
Ginger receita chá
Para a preparação do chá de gengibre, você vai precisar de 25 g de raiz de gengibre picado e 1, 5 litros de água fervente. Cerveja chá é melhor queima de gordura em uma garrafa térmica para 8-12 horas antes do uso. Na parte da manhã com o estômago vazio, beber o primeiro copo de chá de gengibre. Durante o dia, beber chá de gengibre entre as refeições, beba um último copo antes de ir para a cama.
No chá de gengibre, você pode adicionar mel, hortelã e suco de limão - o que irá aumentar a sua eficácia.
Dieta dieta ginger
Durante nutricionistas dieta gengibre recomendam limitar sua dieta 1500-1600 kcal por dia. Eliminar produtos de farinha, doces, produtos semi-acabados, alimentos enlatados, carnes, salsichas, frito e gordo. Sal utilização de um dia não mais do que 5 g Este regime não só irá ajudar a perder peso, mas também irá desenvolver hábitos alimentares corretos, que são necessárias para suportar o peso em um nível ideal.
A composição da dieta para que ela consistia de frutas, legumes, carnes e peixes magros, cereais integrais e pães, ovos, produtos lácteos com baixo teor de gordura, nozes, cogumelos, mel. Autorizados a usar uma pequena quantidade de chocolate escuro e teor de cacau de pelo menos 60%.
Atenha-se a harmonia segredo do francês - que sempre se levantar da mesa um pouco de fome.
Coma durante uma dieta gengibre necessidade 5-6 vezes por dia - comer pouco, mas muitas vezes. Este modo acelera o metabolismo naturalmente e disaccustoms corpo acumular gordura.
Amostra menu de dieta gengibre é a seguinte:
- Café da manhã: 100-150 gramas de cereais integrais qualquer água, maçã;
- Almoço: 200 g de peito estufado, salada de pepino com ervas frescas e suco de limão, sopa de legumes, frutas;
- Lanche da tarde: um copo de suco fresco, iogurte ou leite;
- Jantar: salada ou legumes cozidos no vapor, ovo cozido, maçã;
- Duas horas antes de dormir: um copo de leite ou iogurte.