A perda de peso na piscina é melhor voltar-se para o instrutor. Ele é projetado para ter um conjunto individual de exercícios que irá dizer-lhe como se mover na água, o que os estilos são mais eficazes. Como resultado desses estudos irá ajudar a perder peso e trazer alegria. Após natação fortalece os músculos, melhora o metabolismo e aumenta a eficiência.
Passar um tempo na piscina várias vezes por semana, durante 2-3 horas, um par de semanas você pode ver uma melhora acentuada na figura. Um mês de treinamento intensivo, você pode ver o primeiro peso perdido.
Natação treino ideal para as pessoas que estão acima do peso. Formação em simuladores exigem grande esforço físico. Se nadar vigorosamente durante 30 minutos, 400 kcal pode ser queimado. Mesmo que uma pessoa não sabe nadar, apenas movendo na água, você pode conseguir o resultado desejado. Para aprender a nadar, atender bola de borracha ou círculo. A fim de perder peso na água, você deve começar com exercícios simples. Tempo e intensidade deve ser aumentada a cada dia que passa. Na primeira aula, você só precisa se mover na água. Nas lições seguintes precisar usar ferramentas especiais e simular diferentes estilos de natação. Cinco minutos de treinamento deve alternar dois minutos de descanso.
Na água, você também pode fazer auto-massagem para a celulite. Este método suave e eficaz contra a "casca de laranja" no corpo. Melhorar a forma ao mesmo tempo pode intensificar o sistema imunitário. Durante a viagem para estabilizar a pressão arterial, aceleração suprimento de oxigênio para o coração e acalma o sistema nervoso.
Classes na piscina - esta é uma das melhores maneiras de perder peso e poder de emoções positivas.