Um dia: Café da manhã - 100 gramas de arroz e 200 ml de iogurte, almoço - 100 gramas de arroz e 100 gramas de peixe cozido, o jantar - 50 gramas de arroz e 100 g de legumes frescos.
Segundo dia: Café da manhã - 60 gramas de arroz, uma maçã e uma xícara de chá verde sem açúcar, almoço - 60 gramas de arroz e 150 gramas de legumes, jantar - 150 gramas de arroz com legumes.
Terceiro dia: Café da manhã - 60 gramas de arroz e 1 laranja, almoço e jantar - 100 gramas de rabanete e 150 ml de caldo de legumes.
Dia Quatro: Café da manhã - 60 gramas de arroz, uma maçã e uma xícara de chá verde sem açúcar, almoço - 150 gramas de arroz cozido com cogumelos, 100 gramas de salada de pepino, jantar - 150 gramas de arroz e 100 ml de caldo de legumes.
Quinto Dia: Café da manhã - 60 gramas de arroz e 100 gramas de salada de frutas, jantar - 150 gramas de arroz com cenouras e rabanetes 50 g, o jantar - 60 gramas de arroz e 100 ml de caldo de legumes.
Day Six: Café da manhã - 60 gramas de arroz, 2 datas, 2 nozes, almoço - 60 gramas de arroz e 100 ml de caldo de legumes, o jantar - 60 gramas de arroz e duas maçãs.
Sétimo dia: café da manhã - 60 gramas de arroz e 1 maçã, almoço - 150 gramas de arroz com feijão, jantar - 150 gramas de arroz com abobrinha e 100 ml de caldo de legumes.
Durante toda a dieta que você precisa beber pelo menos 1, 5 litros de água mineral por dia. Além disso, durante este período, é estritamente proibido de consumir bebidas alcoólicas e gaseificadas.
A vantagem do arroz dieta "semana" é que, para além da perda de excesso de peso, o metabolismo normal. Apesar de seu tamanho, a dieta de sete dias é arroz eficaz o suficiente para os primeiros 2 dias, você vai perder peso, pelo menos, 1 kg.
Se você se sentir bem no sétimo dia da dieta e você quer um pouco mais para ajustar sua forma, você pode continuar a comer neste sistema ainda uma semana. Neste oitavo dia repetirá o primeiro dia da dieta de arroz, e 14 dias, respectivamente sétimo dia dieta.
Coma no âmbito do regime por mais de 2 semanas não é recomendado. Após a dieta é necessária para beber um curso de multivitaminas.