A frutose está contido nos frutos é muito útil para o organismo, que não é a sacarose. Ácidos de frutas não tem permissão para formar uma camada de carboidratos de gordura, e porque é tão importante para toda mulher. Comer frutas é útil para vesícula, pâncreas e dentes. Com mastigação cuidadosa e rítmica alocada a quantidade certa de enzimas que tornam a comida começa melhor absorvido, eo trabalho dos retornos do trato gastrointestinal ao normal.
Não é necessário durante a dieta consumida fruto demasiado elevado teor calórico e fruta doce com um teor elevado de amido. Bananas se enquadram nesta categoria. Não recomendado também incluem uvas alimentos e frutas secas. Pode usar uma dieta específica, lembre-se de que as frutas não devem ser consumidos em quantidades ilimitadas, cumprir a medida.
№1 dieta de frutas para perda de peso
Esta dieta é projetado para três dias, como um resultado do qual você pode perder 3-5 quilos extras. Dieta da fruta purifica o corpo, mas que não é desejável utilizar mais do que uma vez por mês.
O primeiro dia
Café da manhã: uma fruta de sua escolha e um copo de suco de fruta fresca (de preferência citrus);
Almoço: salada de mistura de frutas frescas (pode ser misturado com um pouco de leite), um copo de água purificada;
Jantar: salada de fruta e um copo de suco espremido na hora em casa.
O segundo dia
Pequeno-almoço: um prato de frutas frescas (exceto bananas e uvas) e um copo de água mineral sem gás;
Almoço: salada de legumes com uma pequena quantidade de azeite de oliva, um copo de água limpa;
Jantar: quaisquer dois frutas e legumes cozidos (de preferência sem sal).
O terceiro dia
Pequeno-almoço: um prato de frutas frescas e um copo de suco de frutas frescas;
Almoço: salada de fruta e um copo de água de nascente purificada ou água mineral
Jantar: sopa de legumes sem sal.
№2 dieta de frutas para perda de peso
Esta dieta é projetado para uma semana, durante a qual permitiu a não comer apenas frutas e legumes, mas de carne e baixo teor de gordura variedades, bem como alguns tipos de cereais. Recomendado diariamente beber até dois litros de líquido. Essa dieta de frutas vai ajudar você a perder até sete quilos em sete dias.
Aqui está uma amostra menu, dieta de frutas:
Pequeno-almoço: salada feita a partir de uma mistura de pêssegos, peras e maçãs com o suco de limão;
Almoço: fervido um pedaço de carne ou cozido no vapor (pode substituir o arroz cozido com legumes);
Jantar: salada de legumes, feito com manga, abacaxi e kiwi.