Explicado simples. Uma dieta, uma pessoa reduz drasticamente a quantidade de calorias diárias recebidas. Sob essas condições para o funcionamento normal do corpo é forçado a passar essas reservas de gordura que foram suspensas nas laterais, abdômen, coxas. A perda de peso ocorre. A atividade física faz com que o corpo para processar a gordura de forma mais activa armazenada em energia. Mas com o tempo, o corpo "assustado" - se não fome persegue sua amante? Não admira que ele tão alegremente gasta "despensa" de energia. E então ele começa a colocar os estoques de novo, pelo menos um pouquinho, dessas peças escassos que caem para ele durante uma dieta. E, evidentemente, o processo de perda de peso pára.
Aqui entra a idéia principal de fraude - o que você precisa para manter o corpo "festas", deixando-o saber não é esperado que a fome, e não há necessidade de estocar. A principal coisa é seguir algumas regras. Se você começar a comer tudo, cinco dias por semana, você vai ganhar peso novamente. Observar uma abordagem razoável. Dias batota organizar-se não mais do que uma vez a cada duas semanas.
Coma tudo, mas escolher alimentos com menos gordura, rica em hidratos de carbono complexos. Esta pode ser uma variedade de cereais, frutas e legumes.
"Boot" dias não deve durar mais do que três, mas não menos de um dia. O melhor seria um período de dois dias.
Se você pretende ter mais de dois dias seguidos, ele não adiciona mais de 20% da quantidade normal de calorias diárias. Por exemplo, se você consumir 1800 calorias, em seguida, adicione um outro 360. Se você estiver indo para comer cordialmente 1-2 dias, então você nunca pode limitar-se à alimentação. Coma tudo o que querem.
O objectivo destes dias é a "aceleração" do metabolismo. Você gostaria de dar corpo a entender que você não deve economizar no consumo de energia. E, claro, você recebe um estímulo para a continuidade da dieta. Ou seja, você segurar-se contra perturbações gastronômico.