O princípio da dieta Natalia Vodianova - é uma oportunidade para comer refeições de alto teor calórico apenas antes das 10 horas, e em seguida, praticamente - inanição. Se o corpo recebe recursos de energia na parte da manhã, durante o dia é gasto essas calorias sem demora nos locais "estratégicos". Além disso, um pequeno-almoço saudável promove a sensação de saciedade mais pronunciada, o que permite limitar-se com outras refeições.
Esta programação de alimentação chamado "pulsar", porque pequeno-almoço saudável constantemente alternam com almoço de baixa caloria e jantar muito pobre.
Como pode comer sistema Vodianova?
Manhã começa sempre com uma grande chávena de chá com rosa selvagem, porque o chá tem propriedades tônicas, líquido quente estimula o sistema digestivo, e rosa selvagem contém uma grande quantidade de vitaminas.
Para o pequeno almoço, você pode escolher o arroz, bolinhos, e até mesmo bolos. Certifique-se de completar o menu de salada fresca porque repolho - uma fibra, que é essencial na dieta para o funcionamento normal do intestino. Além disso, repolho - uma fonte de vitaminas do complexo B, ácido ascórbico, a maioria dos oligoelementos. Este vegetal mágico impede o desenvolvimento de lesões ulcerativas da mucosa gástrica, o que muitas vezes resulta no compromisso de dietas.
Às 10 horas da manhã, um pequeno-almoço saudável termina uma xícara de chá quente. By the way, Natalia Vodianova sempre beber pelo menos dois litros de água quente por dia.
O almoço, cerca de 2 horas da tarde, consiste somente de salada de legumes. Este é o legumes frescos habituais e verduras e temperado com suco de limão, é claro livre de óleo.
No almoço a estrela do pódio novamente, chá ou 250 ml de caldo de quadris, mas você pode tratar-se adicionando um pouco de bebida mel.
Evening supermodel se permite beber duas xícaras de chá com ervas.
Além disso, esta dieta também é o fato de que na parte da manhã é simplesmente impossível para comer muito, por isso a ingestão de calorias no corpo é estritamente limitada.