Benefícios da dieta de peixes avaliadas e estrelas de Hollywood. Victoria Beckham e Eva Longoria siga com sucesso este sistema de alimentação.
Deve ser lembrado que, em peixes e frutos do mar pode ser alérgico, por isso é recomendado para observar a dieta dos peixes apenas três dias. Durante esse tempo, você vai ser capaz de avaliar a sua saúde. Se você não sentir a doença e não revelou quaisquer reacções alérgicas, prosseguir os seus 7-10 dias. A perda de peso durante este período é de 3-6 kg.
Não deixe de comer litros pelo menos um ano e meio de água limpa. Você precisa de beber um copo de água antes de cada refeição. Também útil seria a beber chá verde, é claro, sem açúcar e sucos cítricos. O sal deve ser limitado, mas que a comida não era muito doce, use molho de soja e temperos. Recomendada sabor erva alimentos. Eles vão ser uma boa fonte de vitaminas e minerais.
Diariamente, durante café da manhã os médicos recomendam tomar um comprimido de ácido ascórbico.
Menu por um dia.
Pequeno-almoço: 2 xícaras de chá verde, 100g queijo cottage baixo teor de gordura ou ovo cozido (é melhor manter todas as substâncias úteis) e um copo de iogurte desnatado ou iogurte.
Almoço: um pequeno (cerca de 100 g) pedaço de peixe. Quinze minutos mais tarde, o mesmo pedaço de peixe com legumes cozidos ou no vapor. Tempere o peixe pode ser especiarias e ervas. Refeição completa pode ser frutas e legumes frescos.
Almoço: peixe com legumes que não contêm amido: diferentes tipos de repolho, pimentão, feijão, abobrinha. Eles podem ser cozidos, pode fazer uma salada de legumes frescos com iogurte desnatado vestir com suco de limão. Depois de comer o almoço impossível para duas horas.
No almoço deve beber um copo de água.
Jantar é uma variação dos produtos da tarde.