Durante a dieta beber pelo menos três litros de líquido por dia, comer complexos vitamínicos e óleo de peixe. Também diversificar a dieta de frutas e legumes frescos. Se você vai perder um traço, após a perda de peso vai ter um apetite forte, o que será impossível de superar dificuldades.
O exercício não só durante a perda de peso, mas também depois. Se você não manter o tônus muscular, eles enfraquecem gradualmente, a pele torna-se centímetros extras menos elásticas e vontade. Não necessariamente ir para a academia, você pode facilmente fazer exercícios em casa. Se você gosta de nadar, ir para a piscina. Durante o tratamento de água gasto uma quantidade enorme de energia, de modo que as chances de recuperar são reduzidos a zero.
Apesar do fato de que a dieta é longo, não comer depois de seis horas. Se você vai para a cama muito tarde e não pode tolerar tanto, beber um copo de suco fresco ou água mineral. Num caso extremo, mover a última refeição durante algumas horas, mas não jantar em menos de 3 horas antes de dormir.
Depois de perder peso com a ajuda de medicamentos devem ser submetidos a apoiar cursos. Semestralmente beber comprimidos durante um mês. É melhor para pré-consulta com o endocrinologista.
Se os quilos extras rapidamente aparecem imediatamente assim que você parar a dieta, passar na inspeção. Talvez você tem uma falha hormonal. Também ir para a recepção para nutricionistas, você irá desenvolver um programa especial, através do qual você vai conseguir uma figura perfeita, se você mostrar a força de vontade.