Este produto é baixa em hidratos de carbono, gorduras e são absorvidos bem. Se iogurte beber quantidades suficientes de fluido corporal e a retirada do excesso de sal, o que provoca inchaço. As bactérias láticas melhorar a microflora intestinal, curar a constipação e, gradualmente, levar a pessoa a um peso ideal.
No processo de fermentação em kefir acumular vitaminas, enzimas, substâncias antibacterianas. Mas há também o consumo máximo de deste produto. Meio litro de iogurte por dia - esta é a norma para uma pessoa saudável. Você não pode comer um monte de produtos lácteos para pessoas com gastrite e hiperacidez.
Se você escolheu o mais difícil dieta kefir, não usá-lo por mais de três dias. Nenhuma fonte de alimentação adicional é para ser dividido e meio de litros de produto em seis partes iguais, eles precisam beber em intervalos regulares. Desta forma, você pode perder 3-4 quilos em três dias.
Mais dieta leve - uma combinação de iogurte com outros produtos (com frango, ovos, frutas, legumes, pão). Tal pode ser usado dieta durante quatro dias. Se somarmos 200 gramas de carne magra, você pode aguentar durante cinco dias.
Para perder peso rapidamente para qualquer evento, tente kefir, dieta queijo cottage. Taxa diária de baixo teor de gordura queijo cottage - 250-300 gramas, e iogurte - 750 mililitros. Depois de uma temporada você pode "sentar" em uma dieta por uma semana. Todos os dias, é recomendável beber meio litro de leite fermentado e comer extra de um produto na lista. Aqui está: 5 cozidos ou assados em um uniforme batatas médias, 100 gramas de frango, 100 gramas de carne, frutas e legumes, 150 gramas de peixe branco. Dois dias por semana, você só pode comer iogurte.