Aipo dieta pertence a um grupo de dieta rigorosa, só é necessário para alimentar como a indicada no seu menu. Proibido o uso de qualquer doces, produtos de panificação, alimentos em conserva, bebidas alcoólicas e refrigerantes e açúcar.
A base da dieta é uma sopa de aipo especial, que é aceitável a utilização de um número ilimitado de todos os dias. Ele malokalorien bem e estimula a digestão.
Receita da sopa
Ingredientes:
-300 G de cenouras frescas;
100 g de raiz de aipo;
-3 Lâmpadas;
repolho -polkochana;
-3 Tomates;
pimenta -bolgarsky;
suco de tomate -litr;
-200 G feijão verde.
As raízes de aipo devem ser lavadas em água e pique finamente execução. Pique o restante dos ingredientes em cubos e coloque em uma panela, adicione o aipo e tudo despeje o suco de tomate, que deve cobrir completamente todos os legumes. Traga a sopa a ferver e, em seguida, cozinhe em fogo baixo por meia hora.
O aipo é rico em ácido ascórbico, caroteno, potássio, fósforo. Além disso, ele tem uma grande quantidade de sódio, o que não permite dosalivat pratos a partir dele. Ele tem uma tônica e propriedades diuréticas. Em adição à dieta sopa dieta e não são alimentos ricos em proteínas, vegetais crus, frutos e água mineral sem gás, que pode ser substituído por café ou chá fraco sem açúcar.
Dieta de menu Amostra
O primeiro dia: sopa, frutas frescas, além de bananas e uvas.
Segundo dia: legumes e sopa.
Terceiro dia: batata fervida, de preferência no uniforme, sopa e legumes.
O quarto dia: sopa, um litro de iogurte desnatado e 3 bananas.
Quinto dia: 6 tomates frescos, sopa, 500 g de peixe cozido ou carne.
Sexto dia: legumes, 350 gramas de frango cozido ou sopa de carne magra
Sétimo dia: arroz cozido, de preferência marrom, sopa e legumes.
A segunda semana da dieta repete o primeiro menu. Todos os dias, você deve ter certeza de beber pelo menos 1, 5 litros de água. O efeito de aipo dieta durante um período prolongado, em adição, após 14 dias na sopa de baixo teor calórico podem geralmente abyss desejo de utilizar alimentos gordurosos. Mais uma vez, sente-se esta dieta é não antes de oito semanas permitido.