Dia 1
Café da manhã - 300 gramas de leite, 1 brinde.
Almoço - 200 gramas de salada com legumes frescos, 150 gramas de feijão cozido, 1 laranja.
Jantar - 150 gramas de fruta fresca, 250 gramas de salada de repolho com suco de limão, 300 gramas de água mineral.
Dia 2
W - 300 g de água mineral, uma maçã.
Sobre - 200 gramas de peixe cozido, 200 g de salada de frutas, 1 laranja.
Y - 3 tomates médios, 250g de abobrinha frita, fatia de pão, 300 g de suco de tomate.
Dia 3
W - 300 g de leite e 2 crackers.
Sobre - 200 g de salada de legumes com o azeite, 200 g de feijão cozido.
U - 2 maçãs, 200 g de beterraba cozida, fatia de pão, 1 tomate, 1 laranja e 300 g de suco de tomate.
Dia 4
W - 300 g de água mineral, um coque.
Sobre - 200 gramas de salada de legumes, 200 gramas de peixe cozido, suco de maçã.
U - 200 g de cenoura ralada matérias com óleo vegetal, 200 cozidos feijão verde, chá sem açúcar.
Dia 5
W - 300 g de leite e um pão.
Sobre - 300 gramas de iogurte, 200 gramas de salada de repolho roxo temperado com suco de limão, 2 pedaços de laranja.
U - 200 gramas de berinjela assada, 200 g de peixe cozido, um pedaço de pão, água mineral.
Dia 6
W - 1 laranja, 300 g de suco de maçã.
Sobre - 200 gramas de salada de pimentos, cebolas e tomates, 250 gramas de salada de repolho com suco de limão, 300 gramas de água mineral.
At - 100 g de morangos, 300 g de leite, biscoitos e 2 150 g de queijo duro.
Dia 7
W - 2 bolachas, 300 gramas de leite.
Sobre - 200 g de salada de legumes, 200 g de peixe cozido, suco de maçãs.
U - 200 gramas de feijão cozido, 100 gramas de queijo, 250 g de frutas frescas, água mineral.
Dieta tibetana de sua dieta excluir completamente os produtos de carne, talvez isso é o que faz exatamente uma semana mulheres perder alguns quilos acima do peso.