O segundo método: visualização. Se você pensar sobre como magro e elegante você vai ser depois da perda de peso, para alcançar o resultado desejado será muito mais fácil. Recomenda-se que todos os dias durante um quarto de hora para apresentar a sua forma futura: ele vai fazer uma realidade imaginária.
A terceira maneira: "roubo" TV. O fato de que os telespectadores estão programados para uma refeição, e na maioria dos casos de alimentos prejudiciais (pizza, batatas fritas, etc.). E prosizhivanie a "tela azul" promove um estilo de vida sedentário.
A quarta forma: não é precisa quando você está com fome. Quanto mais cedo vai saciar a fome, menor a chance de comer em excesso. E, além disso, você precisa enriquecer a sua dieta grãos integrais contêm vitaminas B, porque estes elementos estão envolvidos no metabolismo de carboidratos.
O quinto método: aprender a se controlar em situações em que a comer demais alta probabilidade. Algumas mulheres, quando muita experiência ou preocupação constantemente bombardeados com algo na boca: este hábito pode levar ao excesso de peso.
Sexta maneira: Beba muito líquido. Água - uma ótima ferramenta para se livrar de quilos extras. Se você beber de seis a oito copos de água pura a cada dia, o seu corpo é limpo de resíduos de produtos nocivos e metabolismo normal, mas porque sem ela é impossível para ajustar o peso do corpo.
Sétimo maneira: deve haver devagar, mastigando bem os alimentos. Saliva contém amilase quebra de carboidratos. Mastigação lenta eliminar excessos e melhorar significativamente a saúde.
Oitava maneira: você precisa comer só na mesa. Não lanches na frente da TV!
Nona maneira: em vez de doces e sobremesas comer frutas e bagas frescas.
Dez maneiras: uso da medicina oriental. As pessoas que recorrem à acupuntura uma vez por semana, em média, para os três meses para perder os quatro quilogramas adicionais de peso.
Mas não espere que o efeito será relâmpago: para perder peso, é preciso tempo. A principal coisa é que o resultado vai ser persistente e prolongada.