Portanto, a melhor metade da humanidade ao longo do tempo se sente em uma dieta. Normalmente desfrutar moda no método momento de perda de peso. Desaparecer do frigorífico estes ou outros produtos, e das famílias forçadas a compartilhar todas as dificuldades mulheres que decidiram tornar-se magro.
No entanto, como o tempo passa, a beleza tão difícil emaciado de repente começa a ganhar peso novamente. O que aconteceu? Diet foi ineficaz?
O fato é que não importa o que dieta ou usado para dar uma figura de harmonia e leveza, deve ser lembrado sobre o saldo da entrada e usado pelo corpo de calorias. Simplificando, é necessário gastar calorias tanto quanto comido. E se você quer perder peso, as calorias deve exceder a sua chegada. Em movimento da vida, e não há como fugir disto.
Uma das mais populares formas de data para perder peso é a dieta dos astronautas norte-americanos ou a dieta Kremlin. É também chamado de uma low-carb. Sua essência é para limitar o consumo de alimentos que contêm carboidratos, porque eles são responsáveis pelo consumo de energia. Com a diminuição das receitas de carboidratos o corpo começa a usar para a vida de suas reservas de gordura, devido a que há uma perda de peso.
Nada complicado na dieta Kremlin não é. Todos os produtos são separados de acordo com o seu conteúdo de hidratos de carbono (100 g) e atribuídos a cada pontuação. Às vezes, a dieta e chamada pontos. De acordo com ele, a carne tem 0 pontos (ou unidades de carboidratos - unidades), e pão branco - 50 dólares No dia em que é permitido comer não mais do que US $ 60, mas se você quer perder peso, a menos - 40 dólares Basta considerar USD!
No entanto, antes de usar a dieta dos astronautas norte-americanos, falar ainda com um nutricionista. Cada dieta é projetado para a pessoa mais saudável. E se você tiver problemas com o estômago ou os rins, o seu médico será capaz de dar as suas recomendações sobre o uso da dieta alimentar.
Além disso, apesar do fato de que, segundo o Kremlin dieta de carnes e peixes podem ser consumidos à vontade, ainda limita uma única dose de proteína alimentos não mais do que um pedaço de sua palma - 150-200 g Comer cozido, ensopado ou assado carnes magras. Não desista inteiramente sobre o consumo de carboidratos, 40 USD um dia o seu corpo tem para chegar ao funcionamento normal. E o exercício. Any. Basta você anda ou dança. Este exercício vai ajudar a estabelecer o metabolismo do corpo.