Nutricionistas sugerem senhoras pisou limiar quadragésimo aniversário, uma dieta especial que permite que você não só para perder peso, mas também para manter a saúde. É útil para comer qualquer fruta com o conteúdo de serotonina, um hormônio bom humor. Coma bananas no café da manhã, aveia com amêndoas, o seu estado de espírito vai melhorar acentuadamente, eo sistema cardiovascular mais forte. Além disso, não colocar fora os quilos extras em seu corpo.
Para manter a saúde dos vasos sanguíneos, é necessária a utilização de produtos com vitaminas e antioxidantes. Comer tomates, frutas, legumes, ervas, grãos e frutas. Mas a partir de chips e carnes gordas devem ser abandonadas, para não mencionar os bolos. Recomendado festa em alimentos de baixa caloria, de preferência a de alto teor calórico. De tempos em tempos, fazer dias de jejum, com produtos como o iogurte ou legumes.
O jantar deve ser o mais tardar seis da tarde, mas se um jantar, preferem pratos de peixe. Eles são baixos em calorias, mas há um Omega-3 polinsaturados. Tente da manhã para beber um copo de água com uma colher de mel, e durante o dia para fazer a limpeza chá de ervas e beber regularmente. Certifique-se de comer maçãs, ele fará com que o intestino a funcionar normalmente, além disso, o corpo recebe os minerais e vitaminas necessários.
Não se torture a fome do corpo, o que pode levar ao estresse. Como é sabido, uma tal condição é cheio com consequências desagradáveis na forma de uma depressão ou desordens do sistema nervoso. Normalmente, após jejum prolongado o corpo tenta alcançá-los, fazendo ações para o futuro.
Além da comida, preste atenção ao andar ao ar livre e esportes. É claro que estamos falando de esporte amador, pequeno porte vai ajudar a manter o tônus muscular, fazendo com que a figura enfraquecida e magro.