Não faça um jejum difícil, uma vez que, ao contrário, promove o acúmulo de gordura visceral. O corpo durante a fome começa a armazenar "reservas" para o caso. Você pode fazer dias de jejum, uma vez por semana - no trigo mourisco, iogurte, maçãs, etc.
Atividade física sistemática deve ser um destino imperdível da sua rotina diária. Adquira uma assinatura para o ginásio ou piscina, em um beliscão, você pode praticar em casa. Incluir um exercício de poder, bem como afetando os músculos abdominais. O principal objetivo da atividade física - para acelerar o metabolismo e, assim, aumentar a separação da gordura.
Visite o banho ou sauna, se o caso não tem contra-indicações. Um tal procedimento é o corpo contribui para a perda de até três litros de água, o qual transporta com ele toxinas. Ao mesmo tempo, aumenta a velocidade do metabolismo, a acumulação de gordura queimada.
E para garantir que a quantidade exata de gordura visceral em seu corpo, ir ressonância magnética. Em uma pessoa saudável do seu desempenho não deve exceder mais de um litro. Se o nível de gordura corporal acima, o risco para a saúde. O resultado do excesso de gordura visceral no fígado, rim, coração e outros órgãos são as doenças do sistema endócrino, digestivo, cardiovascular e de outros sistemas do corpo.