Assim, o sistema de alimentação, prometendo entregar 10 quilos de excesso de peso em uma semana, pode levar a sérios problemas de saúde. Uma dieta leve, em que você pode perder alguns quilos, ao mesmo tempo é capaz de limpar o corpo e estabelecer as entranhas.
Uma das dietas expressas benignos é kefir. Todos os pratos são preparados sem açúcar e sal. No primeiro dia, é necessário, em intervalos regulares para comer um todo 5 batatas cozidas e beber meio litro de iogurte. No segundo - a mesma quantidade de bebida de ácido láctico e 100 g de carne de galinha branca, fervida. No terceiro dia, desde 100 gramas de carne cozida e o mesmo meio litro de iogurte. No quarto - 100 gramas de peixe cozido magra e meio litro de iogurte. No quinto dia, você pode comer todas as frutas e legumes, exceto bananas caloria e uvas. Também deve lavar seu iogurte, no valor de um litro e meio. Sexto dia - tempo de severas restrições. Só é permitido beber iogurte, meio a dois litros. No sétimo permitido apenas água mineral em quantidades ilimitadas.
Kefir pode ser mudado - bifidus alternam com frutas ou convencional. A água que você pode beber o quanto quiser. Mas chá e café - Você realmente não pode. No final da dieta vai, geralmente 3-5 libras extra.
Outra dieta semanal eficaz - sopa. E especialmente preparado sopa você pode comer o quanto quiser. Ele limpa o corpo e exibe o excesso de gordura. Prepare sopa mágica de repolho 1, 6 cebolas, 2 tomates, 2 pimentões, 1 maço de aipo. Nos legumes cozidos pode adicionar sal e pimenta.
No primeiro dia, exceto que você pode comer sopa (bananas, mas não) de frutas. Na segunda - vegetais como batatas em suas peles. Na terceira - frutas e legumes. No quarto dia, para a sopa e frutas adicionar leite com baixo teor de gordura. Na quinta - carne cozida e tomates frescos. No sexto dia, deve haver uma sopa, legumes e carne. No sétimo - sopa, legumes e arroz integral. Água ou chá verde você deve beber tanto quanto possível. Em cumprimento de todas as regras, você pode perder cerca de 5 quilos.