Menu de dieta expressa:
Day One: 200g de iogurte desnatado e 1 litro de leite desnatado.
Dia dois: um litro de suco fresco e 200 g de queijo cottage baixo teor de gordura. O suco pode ser feita a partir de maçãs, laranjas e toranjas. Mas a partir de bananas e uvas devem ser abandonados. Estes produtos muito açúcar.
Dia três: 200 gramas de batatas cozidas ou assadas e um litro de água mineral sem gás.
Dia quatro: 200 g de peixes de qualquer variedades baixo teor de gordura e 1 litro de suco fresco da mesma fruta, que você usou no segundo dia da dieta.
Dia cinco: 1 kg de maçãs verdes e 1 litro de água mineral sem gás.
Day Six: 200g de frango, peru ou carne de vitela e 1 litro de suco de frutas frescas.
Dia Sete: 200g queijo cottage baixo teor de gordura ou iogurte e 1 litro de iogurte de um por cento.
A água normal durante o dia pode beber sem restrições. Você pode beber durante a dieta do chá verde sem açúcar ou chás de ervas.
Dieta muito difícil, e se a fome se torna muito forte, comer alguma queijo cottage baixo de gordura entre as refeições ou beber meio copo de iogurte.
Se você manter a sua dieta, dormir o suficiente e fazer exercício pelo menos meia hora por dia, os quilos extras vão muito rapidamente. Nas férias, você vai postroynevshey e mais bonita. Dietas Express são boas que você pode ver o resultado dentro de alguns dias. Só agora, após a dieta é necessário aderir às leis da nutrição adequada, não comer demais e não se incline demais na farinha e doce. Caso contrário, caiu quilos tão rígidos pode voltar muito rapidamente, então mesmo com o estoque.