Gillian McKeith em sua juventude, ela sofreu com a má nutrição, digestão perturbada e os interessados em naturopatia. O resultado foi desenvolvido o seu próprio sistema de poder. "Você - você é o que você come", - diz Gillian. É chamado de seu programa de televisão em que as pessoas mostram malignidade seus hábitos alimentares e ajudar a mudar vidas.
Método Gillian MacKay - uma palavra nova em nutrição. Sua essência é que fluir sem problemas de uma dieta para o outro, e concentrar-se na idéia de perder peso - errado. Na verdade, neste caso, você evita combater o problema principal - a dependência psicológica insalubre em alimentos. Sim, você depender dele para comer, e não gordura, porque você não acordar durante a noite a partir do desejo insuportável para adicionar um pouco de Zhirkov no abdômen e nos quadris, você muchites insônia porque você Grez macarrão com carne!
Portanto, devemos tomar o controle não é o peso, e a dependência de alimentos, especialmente a partir insalubre. E esta a abstinência total não é conseguido. Necessidade de mudar a sua mentalidade, todo o modo de vida. E em qualquer caso, não tente se guiar pelas opiniões dos outros, buscando sua aprovação. É isso mesmo - é aprender a valorizar a si mesma, a sua saúde, e de maneiras que nada têm a ver com o seu peso. E o peso voltaria ao normal, quando você aprende a aproveitar a vida, não só como resultado da refeição, mudar seu estilo de alimentos.
Gillian oferece amor paralelo a si mesmo e seu corpo para o que é. Se você é gordo, ele deve tomar, se percebem como beleza gordo, bolos agradáveis, não atormentado pelo remorso e desgosto para sua aparência. Se o amor verdadeiro vem com ele, uma pessoa aprende a cuidar de sua saúde. E isto, por sua vez, leva a se livrar do vício em comida, cessação de comer e o uso de produtos nocivos.
O princípio fundamental da dieta Gillian - substituição de carne e forma industrial produzido de alimentos naturais e plantas, a inclusão na dieta de peixe e de vitaminas e minerais complexos. Alimentos vegetais ajuda a estimular o sistema digestivo e dos intestinos, fortalece o sistema imunológico. Em simultâneo com esta dieta hipocalórica. As vitaminas e minerais para melhorar a condição da pele e do cabelo, unhas e dentes. O homem sente fácil, começa a olhar bem, aproveitar a vida. O excesso de peso se apaga sem uma tensão particular, aos poucos, com cuidado. E já que a dieta Jillian - não é mais uma dieta de uma só vez, mas um novo modo de vida, em seguida, caiu quilos não voltam.
Recusou-se a oferecer principalmente em fast food e alimentos de conveniência, substituindo-os por alimentos saudáveis com hortaliças e frutas orgânicas. Em vez de carne deve ir para o peixe como um lanche para comer nozes (não amendoim), sementes, todos os tipos de frutas e frutos secos. Todos os dias ou, pelo menos, várias vezes por semana deve beber sucos de vegetais frescos. Você não pode comer chocolate e doces, batatas fritas, ovos, amendoim, pão branco, massas, e não todo grão, arroz branco e leite para beber álcool, refrigerantes, comer sal e açúcar, fumo.
Deve apoiar-se em todos os tipos de leguminosas - feijões, lentilhas, centeio, aveia, brotou o trigo mourisco, feijão, trigo, linhaça, gergelim, girassol. Não é muitas vezes necessário e em pequenas porções, mais especificamente, seis vezes por dia - três refeições principais e lanches três. A dieta deve atender o clima e as estações: o inverno é bom quente, alimento nutritivo, e no verão - leve e frio.
Gillian não é por acaso se oferece para começar e terminar o dia em meditação, porque este ajustamento psicológico muito bem ajudar a mudar a si mesmos e suas vidas, para formar novos hábitos alimentares, para entender como comer para viver longa e cheia. Como resultado de todas estas medidas complexas Diet Jillian e não se tornar apenas uma dieta, mas uma forma real de vida. E então não tem que pensar mais sobre o excesso de gordura, procure maneiras de perder peso. Você só vai viver, divertir-se e todos os outros.