Preparação de água que o médico recomenda o uso cada meia hora para 30 ml, está fervendo, sedimentação, seguido de congelamento e descongelamento. Portanto, obter água de fusão, limpeza e rejuvenescimento do corpo. Possível usar água purificada - através dos filtros, adicionando mel e vinagre de maçã, etc. O açúcar deve ser substituído com mel ou frutas, o chamado "açúcar branco" (infundido com uma mistura de água, açúcar e mel).
Sistema Niche envolve alimentos crus - legumes, frutas, nozes, sementes diversas, não devem tomar o tratamento térmico. Há concessões para pessoas que não podem comer apenas alimentos crus - incluir em uma dieta de uma pequena quantidade de alimentos cozidos.
Seguidores de Nishi defender jejum - o que pode ser a falta de ingestão de alimentos por algumas horas ou dias. Como regra geral, a prática do jejum deve começar na parte da manhã - os novatos podem tentar a recusa de 5 horas de alimentos, e passar gradualmente para um mais longo prazo.
Procedimento de limpeza do intestino deve ser precedido por inanição. Para fazer isso, misturar algumas ervas que têm laxante e efeito catártico: casca de espinheiro, seda de milho, cominho, etc. Para limpeza do intestino, você pode usar qualquer maneira conveniente para o qual você está acostumado. Mais importante, ele deve ser feito um dia antes de começar a passar fome.
Sistema Niche envolve certas combinações de produtos. Representando cerca de menu, você deve aderir a estes princípios para uma melhor digestão. As proteínas (carne, peixe, ovos, grãos e oleaginosas, etc.) deve ser combinada somente com vegetais - isto é as combinações mais preferidas. Com frutas, carboidratos e proteínas gorduras combinado ruim.
As gorduras devem ser usados apenas em conjunto com legumes, mas não com a proteína. Combinação admissível das gorduras com carboidratos e grãos.
Frutas devem comer separadamente, com nada confuso. As excepções são os tipos de ácidos de fruta, que podem ser combinados com produtos hortícolas.
Escolhendo um sistema de nicho como base para a sua dieta, não devemos esquecer que este não é apenas uma dieta, é um estilo de vida. Para conseguir a recuperação da necessidade do corpo para combinar uma dieta adequada e exercício diário, Kneipp, sono adequado, etc. Só que neste caso, você pode contar com os benefícios tangíveis da presença de nichos em sua vida.