Diet Martin Katana é baseado na mudança constante de calorias consumidas. Devido a essa dieta o organismo não tem tempo para se acostumar com uma dieta de baixa caloria e metabolismo lento não ocorre, e, consequentemente, a perda de excesso de peso vai continuar.
O sistema de alimentação da nutricionista americana projetada por 3 semanas. Nos primeiros três dias à taxa diária de ingestão de calorias deve ser de 600 kcal, os próximos 4 dias - 900 kcal. Durante a segunda semana, as mulheres devem consumir 1.200 calorias diárias, e na terceira semana de repetições em primeiro lugar.
Embora a dieta implica o uso de virtualmente qualquer produto é transferido difícil, especialmente durante os primeiros 3 dias. Um aspecto muito importante da dieta - a redução da ingestão de gordura a um mínimo, porque sem engordar, o corpo começa a gastar energia para o processamento de proteínas e hidratos de carbono. No entanto, as gorduras não pode ser completamente descartada - eles são muito importantes para manter o metabolismo adequado.
A fim de alcançar resultados tangíveis como adjuvante da dieta esporte Katana. Mulheres executar faixa diária de exercícios simples podem participar com 7-9 kg por 3 semanas. Para aqueles que não são cargas-se em atividade física em tudo, o resultado pode não ser tão impressionante - 3/2 kg de ração para o curso completo.
Ciclo de repetição pode não mais cedo do que 3 meses após o fim da dieta, no entanto, na maioria dos casos, o peso é estável durante um longo período de tempo após a conclusão do curso.