Diet "Primitive" inclui alimentos consumidos pelos nossos antepassados. Estes são todos os produtos que poderiam obter um homem-coletor e homem-caçador. Dieta seguidores desta dieta inclui todos os tipos de frutas, frutas e legumes, nozes, sementes, cogumelos, tubérculos, raízes, especiarias, ovos, carne e peixe não gordura. A lista de produtos que devem ser excluídos da dieta cair culturas, legumes, produtos lácteos integrais, e, é claro, sal, açúcar e álcool.
Esta dieta irá ajudá-lo não só perder peso, mas também se sente melhor. Os cientistas mostraram que após a transição para a dieta "primitivo" em pessoas marcaram melhoria da saúde, baixa pressão arterial, tolerância normal à glicose, a secreção de insulina reduzida e sensibilidade normal para ele (o que é especialmente importante para as pessoas com uma predisposição genética para o aparecimento da diabetes) ocorre a redução da concentração de lípidos "más" no sangue.
No entanto, essa dieta tem um menos. Elimine todos os produtos lácteos, nos privamos de uma grande parte do corpo precisa de cálcio. O cálcio é um componente essencial dos ossos e amolecimento da sua falta de osso e como um resultado, fracturas ósseas, problemas dentários. Assim, é muito importante para a dieta "primitivo" ou tomar suplementos de suplementos de vitaminas e minerais que contenham cálcio.
Os cientistas sugerem que a "mágica" efeito da dieta nossos antepassados devido a genes humanos. O homem foi criado pela natureza para caça e coleta, e genes humanos daqueles tempos distantes quase indistinguível do material genético do homem moderno. Assim, os melhores refeições serão esses produtos para os quais o homem foi criado.
Crescer fina com a mente e se manter saudável!