A base de dieta, desenvolvido pelo Dr. Perricone é o "ómega-3" - ácidos gordos essenciais. A maior parte deles no salmão oleosa raça peixe. De acordo com o uso de salmão declaração dermatologista um par de vezes por dia para se livrar das rugas garantias. É importante que o peixe não foi frito, caso contrário, as propriedades benéficas não são salvos. É necessário para assar peixe ou cozido no vapor.
A fim de manter a figura, Julia Roberts, por recomendação do médico tentou excluir da sua dieta os alimentos que contêm amido. Ela teve que desistir não só no pão e massas, mas esquecer bananas e batatas. Cereais e atriz cereal introduzidos em sua dieta em pequenas porções, otvarivaya-los apenas na água. Como para o doce dele e teve que ser abandonado. As demais recomendações são consistentes com conselhos geralmente aceites sobre alimentação saudável, isto é, para usar um número ilimitado de possíveis verduras, frutas, tomates e frutas. Necessidade de beber muito e dar preferência à água mineral sem gás ou chá verde. Bebidas doces desejáveis para eliminar. O álcool é proibido durante a bebida dieta.
Combinando o método de "omega-3" com os produtos acima, Julia Roberts conseguiu ficar em forma, mesmo depois de ter filhos.
Atriz amostra menu parece com isso:
Desde a manhã para beber um, 5 copos de água mineral. O pequeno-almoço é composto por salmão cozido (100 g), farinha de aveia na água, maçã e água. Na hora do almoço, você pode comer 250 gramas de salmão enlatado, repolho chinês com azeite de oliva, suco de limão e tomate "cherry". É desejável para beber água mineral sem gás. Para o almoço, comer melhor porção de peito de frango, castanhas e beber água mineral. Jantar será composto de salmão grelhado e salada de legumes. Você pode fazer um lanche antes de ir para a cama, é melhor comer a maçã verde ou beber iogurte desnatado com nozes.